师范讲堂第80期‖给心灵松松绑——大学生压力应对

发布时间：2025-07-31 01:06

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师范讲堂第80期‖给心灵松松绑——大学生压力应对

为在全校范围内进一步营造“关心学生身体健康，提升学生综合素质，促进学生健康成长”的浓厚氛围，师范学院(心理咨询中心)于2023年5月15日下午15：00在青年讲习所开展了题为“给心灵松松绑——大学生压力应对”的5∙25心理健康教育讲座，此次讲座由师范学院（心理咨询中心）主办，心理咨询中心的曾薇老师担任主讲，共有200余名同学参加。

讲座现场

本次讲座主要围绕“什么是压力”、“如何识别压力”、“怎样应对压力”三个方面进行。讲座伊始，曾薇老师用通俗易懂的语言与同学们进行互动交流，介绍了什么是“压力”；接着，曾薇老师分析了大学生有各种压力的原因，主要分为外部原因和个人原因。

曾薇老师提到:“面对压力，为什么有的人被压垮了，而有的人反而学的更专注，更投入，身心健康?”对此，提出三步走的策略：一是在观念上要正确地看待压力；二是在态度上要忽视、搁置压力，顺其自然；三是要采取积极的行动去应对压力。紧接着，曾薇老师还教同学们如何去赋能，并分享了她在自学国家统一法律职业资格考试期间，如何将来自生活上和精神上的各种压力转化为动力的经历，并号召同学们做“短跑运动员”，不做“马拉松运动员”。

此外，曾薇老师为同学们提供了一些提高抗压能力的方法：一些非主流的方法——“孤芳自赏、数钱、洗东西、吃发酵类食品等”。最后，曾薇老师还鼓励同学们善于发现自己的优势，用“涓滴效应”去发扬优势，追逐亮点，做能够增强人格力量的事情，从而提升能力，间接让自己的压力、缺点和负面情绪得到解决。