如何在高压环境中保持心理健康？聊城市图书馆职工心理减压讲座启示

发布时间：2025-07-31 20:07

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在炎炎夏日，聊城市图书馆的阅读区座无虚席，前来借阅书籍的读者人数激增。与此同时，图书馆的工作人员面临着前所未有的工作压力，如何在繁忙的暑期高峰中保持心理健康，成为了一个亟待解决的问题。那么，我们该如何有效应对这种压力呢？

为了帮助员工更好地管理压力和情绪，聊城市图书馆于7月25日特邀心理学专家袁老师，为全体职工举办了一场主题为“压力管理与情绪调适”的心理健康公益讲座。袁老师在讲座中，采用了生动有趣的方式，抛弃了枯燥的理论，带领职工体验了“静观（Mindfulness）”的练习。

这种练习使得参与者领悟到，在面对压力事件时，存在一个关键的“觉察空间”。在这个空间中，员工可以意识到自己的负面情绪，如烦躁和委屈，从而有机会在情绪反应前做出理性的选择。提升对这个空间的觉察力，能够帮助大家在繁忙的工作中及时“暂停”，避免被情绪裹挟，最终更好地应对压力。

除了心理技巧，林虎馆长在讲座尾声也给职工提出了三点“服务心法”要求：首先，强化“读者第一”的意识，时刻考虑读者的需求；其次，深化换位思考，理解读者的情绪；最后，提升沟通智慧，面对冲突时保持冷静，善用技巧化解矛盾，确保服务质量。

这次讲座不仅是一次心理减压的活动，更是为奋战在一线的员工提供了一份“智慧锦囊”，帮助他们在面对挑战时能够更加从容。掌握了情绪管理和智慧沟通技巧的聊城市图书馆职工，将以更专业、温暖的姿态，为广大市民营造一个安静、舒适的“心灵避暑地”。

在这个高压的工作环境中，情绪管理显得尤为重要。通过学习和实践心理减压技巧，我们可以在日常生活中更好地应对压力，提升心理健康。无论你是在图书馆工作，还是在其他行业，都可以从中获得启示，找到适合自己的减压方法，让心理健康成为生活的一部分。