如何在冬季应对心理压力？职工心理健康知识讲座启示

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在这个岁末寒冬的时节，你是否感到了一丝压力与焦虑？面对繁重的工作任务与年末的各种挑战，很多人都在心理上承受着巨大的负担。就此，玉州区总工会最近举办了一场以“心理疏导与压力管理”为主题的健康知识讲座，特别邀请了玉林第三人民医院的精神科专家张九驹来分享心理健康的宝贵经验。这场讲座不仅为职工们提供了专业的心理疏导知识，也为大家应对生活中的压力提供了实用的解决方案。

在讲座中，张九驹主任深入浅出地分析了压力以及抑郁、焦虑等心理健康问题给我们生活带来的影响。他强调，心理健康不仅关乎每个人的生活质量，更是影响工作效率和团队合作的重要因素。尤其是在快节奏的工作环境中，压力往往会潜移默化地影响我们的思维方式和判断能力，导致负面情绪的积累。

这场讲座不仅仅是一次知识的传递，更是一次心理健康的重要唤醒。张主任鼓励职工们要学会识别自己的压力信号，例如失眠、情绪不佳等，并采取积极的应对策略。他分享了一些日常减压的方法，比如定期的锻炼、充足的睡眠和健康的饮食，这些都是提升心理抵抗力的重要途径。此外，冥想、正念练习等方法也被提及，帮助大家在繁忙的生活中找到内心的平静。

在场的职工代表共100余人积极参与，对于心理健康话题表现出浓厚的兴趣。通过与张主任的互动问答，大家不仅加深了对心理健康的理解，也打破了对心理问题的种种误区，学习到了如何在日常生活中主动维护自身心理健康。

这一活动也标志着玉州区总工会对职工心理健康的持续关注。近年来，心理健康逐渐成为企业和社会各界关注的热点。总工会承诺将继续倾听职工的心声，搭建心理健康服务平台，努力做好职工的“娘家人”。

在这个充满挑战的冬季，如何更好地管理心理压力？首先，我们必须意识到心理健康与身体健康同样重要。其次，保持积极的生活态度，培养良好的生活习惯，尤其是在冬季，适当的锻炼和健康的饮食能够显著改善我们的心理状况。最后，不要忽视寻求专业帮助的重要性，遇到困扰时，及时与心理专家沟通，有助于快速缓解压力，重拾生活的信心。

随着冷冬的来临，不妨在生活中加入一些心理健康的知识与实践。关注心理，呵护自我，让我们在工作与生活中都能找到属于自己的温暖和力量。

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