一堂奥运名将讲授的“科学健身”课

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原标题：一堂奥运名将讲授的“科学健身”课

近日，李昕、奚爱华、郭伟阳、赵帅、郑姝音等奥运名将走进云南红河哈尼族彝族自治州蒙自市红河学院附属学校，为孩子们和体育爱好者带来一堂聚焦“科学健身”“体重管理”的公益健康课。

面对大家关于如何坚持运动的疑问，他们不约而同强调了“心态”的重要性。体操奥运冠军郭伟阳说，许多人视运动为负担，内心有抵触，“改变观念，把运动当作追求健康、享受快乐的方式，感受会完全不同。”

“管理体重首先是为了身心健康，不用苛求训练量，也不要节食。”跆拳道奥运冠军赵帅认为健身是一项“系统性工程”，他建议大家“多尝试不同的运动项目，找到最适合自己的，并且坚持下去”。

跆拳道奥运冠军郑姝音对女性保持身体健康提出了针对性建议，循序渐进、长期坚持运动有助于减少精神内耗，合理饮食搭配也是关键，保证营养均衡，避免暴饮暴食，能让运动效果事半功倍。

在当天的互动环节，奥运名将与孩子们和体育爱好者一起体验接力运球投篮、跆拳道踢靶接力、气排球垫球接力等活动。当奥运亚军、原中国女篮运动员李昕踏上篮球场，她瞬间转变为一丝不苟的教练，从控球、步伐等方面纠正和指导活动参与者。李昕表示，体育带给人们的不仅有身体健康，还有精神面貌的改变，能让人们更积极地面对生活。

身着跆拳道服的孩子们奋力踢靶，稚嫩的“哈”声中透着一股初生牛犊的锐气。赵帅表示从孩子们的身上看到了自己小时候的影子，希望他们坚持下去，不断体会跆拳道运动中蕴含的精神力量。

《 人民日报 》（ 2025年08月07日 10 版）

（责编：白宇、卫嘉）（易嘉欣）

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