女性如何进行私密部位自我护理？

女性每月进行一次月经期间的私密部位清洁 #生活常识# #个人护理常识#

女性如何进行私密部位自我护理？

2025-05-08

黄琳玲|副主任医师江西省妇幼保健院

妇科三级甲等

女性私密部位自我护理需注重日常清洁、穿着选择以及避免刺激行为，以维持局部健康环境。通常包括日常清洁护理、选择透气舒适的内衣、避免不当护理行为等。

1、日常清洁护理

每日用温水清洗外阴即可，避免使用肥皂、沐浴露等碱性清洁产品，以免破坏阴道弱酸性环境。清洗时应从前向后轻柔擦拭，防止肛周细菌污染。月经期间需及时更换卫生巾，保持外阴干燥。

2、选择透气舒适的内衣

建议穿着纯棉材质内裤，其吸湿透气性较好，可减少局部潮湿闷热。避免穿紧身化纤内裤或长时间使用护垫，防止局部温度升高导致细菌滋生。换洗内裤需每日一次，并在阳光下晾晒消毒。

3、避免不当护理行为

不要进行阴道内冲洗或滥用妇科洗液，以免扰乱正常菌群平衡。性生活前后注意清洁，排尿后及时擦干残留尿液。若出现异常分泌物、瘙痒或异味，应及时就诊检查，不可自行使用药物或冲洗治疗。

日常需保持规律作息和均衡饮食，适当补充益生菌增强免疫力。避免久坐或穿着潮湿泳衣过久，如厕后正确擦拭方向可降低感染风险。出现持续不适症状时，应前往妇科进行白带常规等检查，明确病因后规范治疗。

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