压力知觉量表（PSS）

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　　压力知觉量表 (Perceived Stress Scale, PSS) 是测量个体在特定时期内（通常是过去一个月）感知到的压力程度。 它由 Sheldon Cohen、Tom Kamarck 和 Robin Mermelstein 于 1983 年开发，旨在评估个体如何评估其生活中的压力事件。 PSS 并非直接测量压力源的数量或强度，而是侧重于个体对压力的主观体验，包括他们认为生活不可预测、无法控制和负担过重的程度。

　　量表结构

　　PSS 通常包含 10 个或 14 个项目，每个项目都要求受试者根据过去一个月内的经历，使用 5 点李克特量表（0 = 从未，4 = 非常频繁）来评估他们的感受和想法。 这些项目旨在捕捉个体对压力的认知和情感反应，例如：

　　不可预测性： 评估个体认为生活不可预测和难以控制的程度。

　　无法控制性： 衡量个体认为自己无法控制重要生活事件的程度。

　　负担过重： 评估个体认为自己被生活中的要求和责任压垮的程度。

　　以下是一些典型的 PSS 项目示例：

　　在过去的一个月里，你多久会因为意想不到的事情发生而感到不安？

　　在过去的一个月里，你多久会感到无法控制生活中的重要事情？

　　在过去的一个月里，你多久会感到自己应对个人问题的能力不足？

　　在过去的一个月里，你多久会感到事情进展顺利？（反向计分）

　　在过去的一个月里，你多久会感到自己能够应付所有需要做的事情？（反向计分）

　　管理与评分

　　PSS 的管理非常简单，通常可以在 10 分钟内完成。 受试者只需阅读每个项目，然后根据过去一个月内的经历，选择最能代表他们感受的选项。

　　PSS 的评分方法如下：

　　反向计分： 首先，需要反向计分某些项目。 在 PSS-10 中，项目 4、5、7 和 8 需要反向计分。 反向计分意味着将原始分数进行转换，例如，将 0 转换为 4，将 1 转换为 3，依此类推。

　　求和： 将所有项目的分数相加，得到总分。

　　解释： 总分越高，表示个体感知到的压力程度越高。

　　解释

　　PSS 的分数可以解释为反映个体感知到的压力程度。 然而，重要的是要注意，PSS 是一种相对测量，这意味着分数应该与其他个体或群体进行比较，而不是作为绝对值进行解释。

　　一般来说，PSS 的分数可以分为以下几个范围：

　　低压力： 总分低于 13 分。

　　中等压力： 总分在 14 到 26 分之间。

　　高压力： 总分高于 26 分。

　　然而，这些范围可能会因研究人群和文化背景而异。 因此，在使用 PSS 时，最好参考已发表的常模数据，以便更准确地解释分数。

　　信度和效度

　　PSS 具有良好的信度和效度。 大量研究表明，PSS 具有较高的内部一致性信度（通常 Cronbach's alpha > 0.70）和重测信度。 这意味着 PSS 能够可靠地测量个体感知到的压力程度，并且在一段时间内保持一致。

　　此外，PSS 还具有良好的效度。 研究表明，PSS 与其他压力测量工具（如生活事件量表和焦虑抑郁量表）呈正相关。 此外，PSS 能够区分不同压力水平的个体，并且可以预测与压力相关的健康结果，如心血管疾病和免疫功能障碍。

　　应用

　　PSS 在研究和临床实践中都有广泛的应用。 在研究中，PSS 可用于：

　　评估不同人群的压力水平。

　　研究压力与健康结果之间的关系。

　　评估压力管理干预措施的效果。

　　在临床实践中，PSS 可用于：

　　筛查高危人群的压力。

　　监测治疗进展。

　　评估患者的应对策略。

　　优势与局限性

　　PSS 具有以下优势：

　　简洁易用： PSS 的管理和评分非常简单，可以在短时间内完成。

　　成本效益： PSS 是一种免费的公共领域工具，无需支付许可费用。

　　良好的信度和效度： PSS 具有良好的心理测量特性，能够可靠地测量个体感知到的压力程度。

　　广泛的应用： PSS 在研究和临床实践中都有广泛的应用。

　　PSS 也存在一些局限性：

　　主观性： PSS 测量的是个体对压力的主观体验，可能受到个体认知和情感因素的影响。

　　回顾性： PSS 要求受试者回顾过去一个月的经历，可能会受到记忆偏差的影响。

　　文化敏感性： PSS 的解释可能需要根据不同的文化背景进行调整。

　　压力知觉量表 (PSS) 是用于评估个体感知到的压力程度。 它具有简洁易用、成本效益、良好的信度和效度等优点，在研究和临床实践中都有广泛的应用。 然而，在使用 PSS 时，重要的是要注意其局限性，并结合其他信息进行综合评估。 通过正确使用 PSS，我们可以更好地了解压力对个体的影响，并制定有效的压力管理策略。

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