怀孕期间吃什么好？怀孕期间饮食原则

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怀孕期间吃什么好？

女性在怀孕在此期间，需要补充营养，所以怀孕孕期间吃什么比较好？

本文就怀孕期间吃什么好的问题给了大家详细的答案，希望对大家有所帮助！怀孕期间吃什么？新鲜水果和蔬菜 新鲜的水果和蔬菜可以为孕妇提供维生素A、C钙和铁的需求。

果蔬分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。

甜瓜、草莓、花菜和水果包括甜瓜、草莓、花椰菜和青椒。

每天使用两种深黄色水果和深绿色蔬菜，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、甘薯、菠菜、花椰菜和水田芥末。

怀孕期间吃什么奶酪？ 奶酪是由牛奶浓缩而成的精华，1公斤奶酪由10公斤牛奶浓缩而成，富含蛋白质、维生素B、钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养物质。

天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妇的胃吸收营养。

还有一点很重要。怕胖的准妈妈不用担心吃太多奶酪会发胖！怀孕期间吃什么好——核桃仁 核桃富含蛋白质和维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等。补肾等作用。

研究发现，在怀孕期间适当食用核桃仁可以促进胎儿骨骼发育，预防妊娠高血压，促进妊娠高血压优生优育都有很好的保健效果。

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