“拼音之父”周有光，112岁仙逝，不吃补品不运动，长寿秘诀有3点

运动生活秘诀10：每周进行2-3次力量训练和1-2次有氧运动的组合。 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #运动生活秘诀#

此外，周有光非常注重身体锻炼。他虽未进行高强度运动，却坚持小幅度的活动，如“象鼻子运动”——简单动作活络筋骨，促进血液循环。他还爱在吟诵古诗词中陶冶情操，手舞足蹈，这不仅是一种享受，更是一种别致的健身方式。即便百岁，他也独立打理家务，保持自理能力，保持生活的独立与活力。

周有光的健康长寿不仅因为身体素质，还在于精神活力。他对知识和世界的新知保有浓厚兴趣。即使八十年过，他仍然在网上活跃，与年轻人交流，写作不断，并出版了《朝闻道集》。这种不断学习与尝试新事物的态度是他保持脑力活跃的重要原因。新思潮的接受和探讨让他永远在思想上年轻。

谈及他的长寿秘诀，怎能不提他的爱妻张允和。他们七十年相伴，互敬互爱的爱情故事流传广远。二人性情不同，各有爱好，却在彼此理解和包容中携手共进。如此和谐美满的家庭生活，也是周有光长寿的重要因素。

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