做爸妈，有人待在舒适区，有人进入学习区，有人焦虑，有人轻松，你是哪种？

笑话5: 儿子对爸爸说：你是我心中的巨人。爸爸问：那妈妈呢？儿子答：你是我的垫脚石。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #轻松日常段子#

01 / 为什么总要求宝爸宝妈做这做那？

如果你读过我们写的《育儿基本》《阅读手册》，或者听过我们的育儿课程，一定已经发现，真心爸妈是那种让宝爸宝妈们可能不太舒服的育儿书作者——

我们对父母严厉，对孩子宽松；

不主张要求孩子什么，坚持孩子的问题，爸妈要从自己身上找原因；

爸妈需要不断成长，才能成为合格的父母，才能收获育儿上的轻松。

这让我们收到了一些批评：

育儿类的各种，都是以批评父母为出发点和归宿，让父母焦虑的同时更加内疚和不自信，带着这样的不积极的心态教育孩子会更好吗？

书中对父母也太苛刻了，哪来的完美父母，里面对父母的要求太多太多，多得我看完书后，都不知道怎么做父母了！

那么如果没有人批评父母，我们就知道如何做父母吗？真心爸妈不这么认为。

02 / 两群不同的爸爸妈妈

面对被戏称“没有说明书”的新生宝宝，其实我们是不知道怎么做他们的爸爸妈妈的。每个新手爸妈，都需要经历一个焦虑、慌乱、不知所措的阶段。

然后，很有意思地，新手爸妈会分化为两个群体：

一群爸爸妈妈，慢慢学会了如何扮演自己的新角色，如何与孩子合作，如何处理随孩子出生而产生的夫妻关系、家庭关系、家庭与社会的关系（如入园、入学、学区房）问题，带孩子越来越轻松；

另一群爸爸妈妈，不断遇到各种各样的负面状况，孩子身上的，家庭中的，家庭与社会的，越来越觉得压力山大，情绪也更加急躁、焦虑。

03 / 待在舒适区，还是进入学习区？

在不同心态的父母身上，到底发生了什么？我想是学习。

感到越来越轻松、自信，不焦虑、不内疚的爸爸妈妈们，通过学习，为自己找到了宝宝的“说明书”，也建立了一套适合孩子也适合自己的“爸妈行动指南”；

感到越来越累的爸爸妈妈，则没有通过有效的学习，为自己建立起充足的知识、心理、方法论储备，所以既找不到宝宝的“说明书”，也没有自己的行动指南。

近年来，人们越来越普遍地使用“舒适区”、“学习区”、“恐慌区”的概念，来描述人类认知世界的三种状态。

在这个图形的最内部，是“舒适区”，舒适区内，是我们已经习惯的事物，没有学习难度，人待在这个区域，会感到舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。

舒适区之外，是“学习区”，之前是我们不熟悉的新领域，有一定的挑战性，但如果我们积极学习，就会认知更多不熟悉的事物、掌握更多方法，学习到一定阶段，一部分学习区就变成舒适区。

舒适区之外，是恐慌区，有太多东西超出了我们旧有的认知，因而人们会感到恐慌、焦虑、充满不安全感。

这个模型，对于我们要了解做父母所处的状态和要做的事，也非常有帮助。

生孩子之前的生活，对大部分人来说，是大片的舒适区，而一旦孩子降生，我们会发现，舒适区之外，就是大片的恐慌区，里面的一切，我们都不知道如何应对。

这时候最好的办法，是在恐慌区当中，逐渐开拓出我们自己的学习区——一点一点地去认知“孩子”、“育儿”、“家庭教育”这些以往全然未知的新领域，一点一点学习扮演父母的角色，一点一点掌握做父母的方法。

我们学得越多，舒适区就越大，恐慌区就越小。如果我们让自己持续待在学习区，成为一个“终身学习者”，就可以一直保持这个有挑战，但可掌控、不恐慌的状态。

对于做父母来说，呆在旧有的舒适区，其实是心理上最不舒适的状态——未知的一切，我们既无法了解，也无法掌控，所以万分恐慌、焦虑、缺乏安全感。我们看到那么多焦虑的父母，可能他们正处在这样的状态当中。

04 / 失控令人焦虑，控制力令人愉悦

焦虑来自不可控的感受。

心理学上，曾经有一项经典研究，叫“让人愉快的控制力”。这里的控制力，并不是指控制别人的那种能力，而是个人拥有的、能够控制个人生活的个人力量。

当我们感觉不到自己拥有这种能力，负面情绪——愤怒、沮丧、压抑、无助就会随之而来，整个人就会变得焦虑甚至抑郁。

而当我们感觉到生活和事情可控的时候，控制力就会把我们带到一种感觉愉悦、轻松、有成就的状态。

对于爸爸妈妈，要获得这种对育儿生活的控制力，不让焦虑和负面心态充塞在生活当中，最重要也最可行的方法，是不断学习，不断成长。

除了焦虑的爸妈，我们当然也可以见到很多不焦虑的父母，也不难发现，他们之所以能做到轻松应对育儿生活，正是因为对自己苛刻，要求自己不断学习。

当我们成为终身学习者，不断获得关于孩子、育儿理念、育儿方法的知识增量，就会发现，自己慢慢地进入一个非常轻松的状态：

遇到新现象，我们知道那意味着什么；

遇到新问题，我们知道如何解决，或者至少知道通过什么途径去学到解决办法；

面对随着孩子成长不断产生的那些新的未知，我们也相信自己可以通过学习，去认知它们、合理应对他们。

这样我们也获得了做父母的自信，而无需为自己的不知所措而焦虑、内疚、自责。

真心爸妈是要求自己做不断学习、成长的爸爸妈妈的， 我们从自己十几年的育儿生活中得到一个宝贵的认知——爸爸妈妈越是努力学习，找到适合自己也适合孩子的育儿方法，育儿生活就越轻松、愉悦。

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