“园艺会心，减压赋能”女性家长减压小组 | 社工案例计划

发布时间：2025-09-16 16:31

制定家庭计划，减少不确定性带来的压力 #生活技巧# #压力管理技巧# #家庭压力解决方案#

作者 | 林卓丹

单位 | 深圳市坪山区龙田街道南布社区党群服务中心

一、小组基本情况

（一）小组名称：“园艺会心，减压赋能”女性家长减压小组

（二）活动对象：社区内女性家长

（三）参与人数：9人

（四）社工姓名：林卓丹

二、小组目标

（一）总目标

通过小组活动，为家长提供一个温馨的休憩空间，享受园艺的乐趣，通过五感感知觉体验，调节女性家长的心理压力，提升自我效能感,以更加积极的心态去面对未来的生活。

（二）具体目标

1.组员的心理压力得到缓解和放松。

2.通过一系列的园艺活动，组员形成积极的心态。

三、理论与方法

（一）园艺治疗理论

园艺治疗是以园艺为媒介，让参与者达到身心方面的康复和成长。园艺治疗的能量来自大自然，活动中，参与者通过实际接触和运用园艺材料，维护美化植物或盆栽，而纾解压力与复健心灵。同时以有生命的植物为媒介，需要参与者投入关注与耐心，去觉察自然及发觉植物生命的美好与感动，让参与者获得社交、情绪、身体、认知、精神及创意方面的收获。

本小组通过多形式的园艺活动，为女性家长提供与植物接触的机会和平台，如植物种植照料、户外收集落叶，通过五感感知觉体验植物的物理特性，让女性家长体验园艺的乐趣，缓解心理压力，帮助他们调节自身情绪，提升自我效能感。

（二）社会学习理论

社会学习理论认为人的行为特别是人的复杂行为主要是后天习得的，人们通过观察他人的行为和行为的结果而掌握行为模式，而价值观及态度也可以通过强化和后天学习习得，强调观察学习在人的行为获得中的作用。

在本小组中，女性家长都可以是其他成员学习借鉴的对象，她们在小组互动中可以找到合适的调节心理压力的行为以及积极的心态，进行观察、学习和模仿，从而获得改变，形成新的行为方式或心态。

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四、小组过程

（一）小组计划

1.第一节小组

小组时间

小组目标

小组内容

小组地点

2024.10.19

10:00-11:00

认识压力：引导组员初步认识，认识压力及自身压力情况

认识压力

1.社工开场：社工进行自我介绍，并向组员介绍本次小组的目的及每节课程的主题；

2.名字与植物：每位组员抽取植物卡片，用该植物的特点或寓意来介绍自己，社工结合组员分享给予正向反馈；

3.制定小组契约；

4.压力自测：引导组员填写《心理压力量表前测》，了解自己当前的心理压力状况；

5.讲解园艺的功能效益，播放大自然风景放松视频；

6.社工总结本节小组，预告下节小组的时间及内容。

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2.第二节小组

小组时间

小组目标

小组内容

小组地点

2024.10.19

15:00-16:00

1.促进组员间充分互动交流，引起组员间的共鸣，增强小组凝聚力；2.通过种植活动提供一个平静舒心的自然环境

诉说压力

1.回顾上节小组内容，介绍本节小组的内容；

2.遇见·传递·共鸣：

（1）请组员自由地与其他小组员交流，了解他们的基本信息（不限于爱好、工作、生活、家庭）；

（2）选出一位组员介绍自己刚才认识的参与者，介绍结束后，由被介绍的组员继续向大家介绍其他人；

（3）在每位组员结束介绍后，社工总结组员的介绍，并给予正向引导。

3.领养植物“伙伴”——樱桃萝卜：

（1）组员手进行播种种植；

（3）引导组员为植物取名并许下美好愿望；

4.“樱桃萝卜生长记录表：以“家庭作业”的形式引导组员回家悉心照顾这个“伙伴”并记录；

5.总结本节小组，预告下节小组的时间及内容，并提醒服务对象自行收集自然素材（树叶、落叶、草、鲜花、树枝等等）。

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3.第三节小组

小组时间

小组目标

小组内容

小组地点

2024.10.26

10:00-11:20

园艺拓印体验：通过植物拓印，释放压力，鼓励组员积极面对压力

园艺拓印体验

1.回顾上节小组内容，介绍本节小组的内容，并邀请组员分享“伙伴”的种植情况；

2.快乐减压操；

3.解忧杂货铺：

（1）组员将目前自己最大的压力或者最困扰自己的一件事写在便签上，包括育儿、生活、工作等等，写完之后放进纸箱；

（2）鼓励其他组员针对这个压力或者问题给予一些解决的办法以及缓解压力的经验；

（3）社工总结组员的分享，引导组员积极面对压力；

4.植物拓印扇子制作：

（1）组员通过敲击拍打的方法，宣泄压力、释放压力、感受不同植物的形态和脉络；

（2）展示拓印扇子；

（3）制作干花；

5.分享环节：引导组员分享制作拓印扇子时的心情，制作的时候有什么想法？在制作的过程中，你的压力是否有所缓解？

6.总结本节小组，预告下节小组的时间及内容。

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4.第四节小组

小组时间

小组目标

小组内容

小组地点

2024.11.2

10:00-11:00

DIT园艺杯垫体验：复杂杯垫制作流程，让组员获得成功的喜悦感，通过“寄语”引导组员形成正向心态

DIT园艺杯垫体验

1.回顾上节小组内容，介绍本节小组的内容，并邀请组员分享“伙伴”的种植情况；

3.展示上节课的压花成品：引导组员分享感受或心情：从花材拓印到干花制作的过程，引导组员要学会珍惜每一个瞬间、每一份资源；

4.园艺杯垫制作：

社工邀请组员在小卡片上写上对未来的“寄语”，并将卡片、干花都添加到杯垫制作中去；

5.分享环节：组员分享自己创作的杯垫，制作杯垫时的心情，压力是否有所缓解；

6.社工总结本节小组，预告下节小组的时间及内容。

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5.第五节小组

小组时间

小组目标

小组内容

小组地点

2024.11.9

10:00-11:00

户外园艺体验：组员近距离接触大自然，体验大自然带来的五感愉悦，感受生命的意义

户外园艺体验

1.回顾上节小组内容，介绍本节小组的内容，组员分享“伙伴”的种植情况；

2.户外园艺体验：组织组员到燕子岭公园收集树叶、花瓣、小草，将收集到的素材缓慢触摸，感受植物传达给自已感受，并用五感知觉感知植物物理特性；

3.制作自然粘贴手工画：

（1）组员一起制作自然粘贴手工画，将枯叶赋予生命力，激发正向情绪，感受生命的意义；

（2）与自然挂饰合影留念，记录美好时刻；

4.分享与总结：

（1）这些看似不起的自然元素，但只要有积极乐观的心态，它们亦可以变成赏心悦目的装饰品，为我们的生活空间增添一抹独特的韵味和生机。之后引导组员分享本节小组的收获和感受

（2）总结本节小组，预告下节小组的时间及内容。

燕子岭公园、

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6.第六节小组

小组时间

小组目标

小组内容

小组地点

2024.11.15

19:00-20:00

光影园艺心向阳：回顾小组历程，巩固成果

光影园艺心向阳

1.回顾上节小组内容，介绍本节小组的内容，组员分享“伙伴”的种植情况；

2. 讲解压（押）花知识：

3. 植物压花台灯：

（1）社工介绍本节小组的手工“植物压花灯”的步骤流程及注意事项；

（2）组员自行制作压花灯，体验光影与园艺结合带来的视觉美感，鼓励组员培养积极向上、面向阳光的心态；

4. 分享环节：

社工通过4F法引导组员轮流分享参与本次小组的感受或收获：

（1）参加本次小组，内心最直接的感受/感觉；

（2）什么具体的事情让你有了这样的感受；

（3）发现自己有哪些变化或者成长吗？

（4）在未来，你希望或者可以怎么做？

5. 压力后测：组员填写《24项心理压力量表》，社工进行总结并结束小组。

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（二）小组发展状况

1.小组初期

小组第一、二节为小组初期阶段，组员之间还处于关系构建阶段，组员之间还不熟悉，存在陌生感和距离感，小组氛围稍微拘谨。社工处于小组的中心位置，作为带领者和破冰者，通过热情、友善的语言和非语言方式（面带微笑、倾听）表达对组员的欢迎，带领组员进行每个环节内容，小组的氛围逐渐轻松融洽和谐。同时社工运用引导、邀请、鼓励以及给予正面回应等技巧，促进组员参与、分享及互动，小组内部开始产生次小组，三两个组员之间开始频繁地相互交流、分享观点和经验，组员的积极性得到提高，小组凝聚力得到增强。

组员运用植物进行自我介绍

2.小组中期

小组中期阶段，组员间关系逐渐紧密，组员在小组中可以自由地分享自己的压力、观点及经验，同时组员们尊重彼此的差异，每个组员都能够在小组中感到被接纳和重视，从而更加积极地参与小组活动。小组的沟通模式逐渐向“全通道模式”转变。

在此阶段，社工逐渐由中心位置向边缘位置转移,不再担任小组的领导者和决策者,而只是小组的协助者和引导者，在“解忧杂货铺”环节中，组员在提出自身压力及困难时，社工运用焦点回归法将问题抛给小组内部，引导其他组员分享经验建议。小组中开始出现领导者，其反馈的解压方法及生活智慧是受到组员的认可的，有利于促进组员的和谐关系，营造积极的小组氛围，促进小组的目标的达成。

社工指导服务对象制作植物压花台灯

3.小组后期

到小组后期阶段，组员能更加紧密地联合与互动，对小组有较高的认同感和归属感，小组凝聚力大大增强，小组达到最理想的沟通状态。在户外园艺体验中，组员结伴而行，一起享受大自然带来的五感愉悦。在此阶段，社工作为观察者、引导和支持者，观察着每位组员的反应和情绪变化，运用鼓励、反馈的技巧，鼓励组员发挥自身创造力和潜能，并对组员的行为给予积极的反馈，帮助组员们建立了更加积极、健康的心态。

4.小组结束期

在此阶段，社工的角色逐渐回到了小组的中心地位，主要对本次小组进行总结和反馈，并组织组员对本次小组进行分享，倾听组员参与本次小组的感受和收获，提供情感支持，肯定组员们的成长和变化，促进本次小组的顺利结束。

五、评估

（一）评估方法与评估内容

1.小组过程评估

（1）小组氛围：在小组前期阶段，组员之间还不认识，存在陌生感和距离感，小组氛围稍微拘谨；随着小组的开展，社工与组员、组员与组员之间的互动交流增加，小组的氛围逐渐轻松融洽和谐。到小组中期阶段，小组凝聚力不断增强，组员在小组中可以自由地分享自己的压力、观点及经验。到小组后期阶段，组员之间形成了较为紧密的联系，对小组产生归属感。从整个小组开展情况来看，小组的气氛比较融洽。

（2）组员关系：小组前期组员之间并不熟悉，交流互动较少；在小组中期，组员间的互动次数开始增多，小组凝聚力逐渐增强；在小组中期阶段，组员沟通模式转变为全通道式模式，组员间得到充分的互动。从整个小组的发展过程来看，组员之间建立了信任的关系，同时组员们尊重彼此的差异，每个组员都能够在小组中感到被接纳和重视，从而更加积极地参与小组活动。

（3）组员的参与度及投入度：组员的参与度和投入度较高，从小组出席率数据显示，组员的出席率较高，出席率达92.5%；从参与过程看，每个组员都能参与小组的每个环节，也能积极的回应工作员的问题；从产出成果得出，每个组员都能完成每节小组的园艺实践，产出园艺作品；从家庭作业的完成数据得出，每位组员都能记录植物的生长情况及当下的感受。

（4）工作员表现：社工负责统筹整个小组，包括小组计划和安排、物资购买、小组开展以及后期宣传等工作，时间工作安排恰当。在小组的开展过程中，社工担任着带领者、引导和支持者、观察者、倾听者等角色，确保小组中各个环节的衔接性和连贯性，促进小组的顺利开展。

2.小组成效评估

（1）组员的压力得到缓解： 对比心理压力量表前后测数据显示（如表1），100%的组员后测分数对比前测有所降低，压力得到缓解。

组员

前测

后测

前后测对比

组员1

降低17

组员2

降低27

组员3

降低2

组员4

降低17

组员5

降低9

组员6

降低5

组员7

降低9

组员8

降低10

表1 组员心理压力前后测变化表

（2）积极心态的形成：在本次小组中，组员们学会了如何正视自己的心理压力，心理压力和情绪得到有效缓解和调节。随着小组活动的深入，组员们逐渐将园艺融入自己生活，开始关注生活中的美好细节，学会了在忙碌中寻觅乐趣，逐渐形成了积极、乐观的生活态度。

（3）社交与情感的联结：组员在本次小组中建立了较为紧密的关系，在小组结束后，组员还会在小组微信群分享园艺种植情况和生活趣事，她们彼此分享，相互支持、共同成长。

（二）组员评价情况

根据小组现场反馈，组员对小组的参与是积极的、活跃的；根据组员口头意见反馈，组员对于活动整体满意度较高。

（三）总体目标达成情况

通过小组前后测对比数据进行分析，100%的组员后测分数对比前测有所降低，压力得到缓解。通过社工观察、家庭作业、园艺作品进行分析，组员能分享出正向积极的语言，包括鼓励其他组员积极面对生活、安抚组员的焦虑情绪以及提供情感支持等。

在家庭作业中，组员能记录下植物的生长情况以及自身的心情感受，包括“已经长出四片绿芽了，所有的等待是值得的”、“小芽长高了，感叹生命力的顽强”、“有付出就有收获”等等。在园艺作品中，组员会在园艺作品中增加自己手写对“寄语”，包括“向阳而生”、“坚强”、“力量”等等。因此，本小组工作服务总体目标达成。

（四）存在的问题

在本次小组中，会出现组员在分享与手工环节因投入过度而超时的情况。因此，社工要把控好时间限制，并在每个环节开始前与组员说明，确保她们了解时间要求。

社工在引导分享时，可以适时打断或引导组员围绕重点进行分享，避免内容过于冗长或偏题；在手工环节时，社工可以鼓励组员之间的合作和互助，提高手工环节的效率。同时，社工应在活动前制定详细的时间计划，并在活动过程中密切关注时间进度。

六、专业反思

（一）发挥社工角色作用，促进小组发展

社工在小组的不同阶段担任了不同的角色，促进组员更好地融入，推动了小组的发展。从小组初期的领导者，带领组员相互认识，确保小组顺利开展；到小组中期的引导者、支持者，观察组员的反应和互动，及时提供指导和支持，帮助组员更好地融入小组，共同面对挑战，实现个人与小组的同步成长；到小组后期社工又回到领导者角色，带领组员回顾总结小组历程，肯定组员的变化和成长。

（二）发挥朋辈作用，促进组员成长

在小组工作中，要充分重视并发挥朋辈组员的作用，朋辈组员往往能够凭借自身的经验和智慧，提供实用的建议和经验，这种建议和经验往往更加贴近实际，易于被了解和接受，从而帮助组员有效地解决问题。因此，社工可以多组织组员互动缓解，如小组讨论、角色扮演、经验分享等，为组员们提供更多的互动和合作机会，促进她们相互学习、共同成长。

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