压力及其应对

压力对健康的影响及应对策略 #生活常识# #心理学常识#

压力及其应对
什么是压力？
—指那些使人感到紧张的事件或环境刺激？
—是人体内部由于外界刺激而出现的紧张或唤醒的内部心理状态？
—是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应？
—个体与外部情境的一种适应压力及其应对
什么是压力？
—指那些使人感到紧张的事件或环境刺激？
—是人体内部由于外界刺激而出现的紧张或唤醒的内部心理状态？
—是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应？
—个体与外部情境的一种适应性反应，它导致个体的生理、心理和行为变化
压力概论
压力与烦恼
——一种消极的观点
愉快欢乐的压力
——一种积极的观点
压力源——环境中引起压力的事物称为压力源，压力源是超过个人反应能力的事物
你生活中有哪些压力源？
压力反应——战斗or 逃跑
生理反应：呼吸和心率改变、脑电活动上升、
听力和视力更敏锐
情绪

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