工作压力管理教案.pdf

压力管理课程教授压力管理工具如番茄工作法 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力管理课程#

精品文档 2.3 工作压力管理 12.3 工作压力管理 根据压力的概念，可将工作压力管理的含义分成三部分理解 :一是针对造成 问题的外部压力源本身去处理，即减少或消除不适当的环境因素 ;二是处理工作 压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面症状的缓解和疏导 ;三是改变个 体自身的弱点，即改变不合理的信念、行为模式和生活方式等。现代企业工作压 力管理的核心就是减轻员工的工作压力和心理负担对其造成的不良影响‘ 33 ’。 借鉴国外企业工作压力管理的经验，我们可从以下几点出发考虑。 2.3.1 压力源定向策略 压力源定向的管理策略集中于消除或减少工作中的压力源。 (l) 良好的组织设计、合理的工作设计、流程设计以及适当的人力资源配 置方案，清楚地定义在该岗位上员工的角色、职责、任务。可减轻因角色模糊、 角色冲突等引起的心理压力，并有助于解决部分员工工作超载的压力。 (2) 结合公司的人力资源管理战略，建立职业生涯管理体系。帮助员工建 立适合自己的职业生涯规划，有助于消除员工个人发展的心理压力。针对不同特 点的岗位、不同风格的员工，可以设计不同的发展道路，确保员工能根据自己的 特长充分发展。 (3) 从员工配置和员工培训两方面入手调整人力资源结构。一是借调其他 部门的技术成熟度高的开发人员或者招募社会有经验的人员补充进来 ;二是有针 对性地培训部门新员工，尽量缩短他们的技术纯熟期。 (4) 建立完善的福利保障制度，可以主要从薪酬、住房、医疗、社会保险、 员工家庭生活等方面提供保障，增强员工的安全感和较为稳定的就业心理，减轻 员工的压力。 (5) 建立完善的考核激励体系，提供有竞争力的薪酬，有利于减轻或消除 生活物质条件要求给员工带来的压力。同时，保持企业内部晋升渠道的畅通等， 有利于帮助减轻或消除社会压力带来的影响。 2.3.2 资源定向策略 资源定向策略主要包括增加社会支持、建立心理支持系统、增强控制力。 (l) 培养咨询式管理者，增加社会支持。社会支持包括情感支持、认可、 直接帮助。高支持可以使个体免受压力产生的消极影响。培养咨询式管理者，是 预防、解决员工工作压力的重要一环。 (2) 建立心理支持系统。同事间的心理支持是减缓工作压力的良方。普通 员工也需要一些心理学方面的培训，如人际沟通技巧等，将有助于心理支持系统 的建设。 (3) 增强控制力。管理者应向员工提供组织的有关信息，及时反馈绩效评 估的结果，并让员工参与一些与他们息息相关的决策等，从而增加其控制感，减 轻由于不可控、不确定性带来的压力。 2.3.3 压力反应定向策略 压力反应定向管理策略着重于鼓励并帮助员工提高心理保健能力，学会缓解 压力、自我放松，以降低压力影响。 (1) 改善组织的工作环境和条件，减轻或消除恶劣的工作条件给员工带来 的压力。同时创造高效率的工作环境并严格控制打扰。 (2) 企业应当调研和诊断自身的文化，去除可能导致过高压力的因素，对 企业文化进行再造。优秀的企业文化具有激励、导向和凝聚作用，不良的企业文 精品文档 精品文档 化却会给员工带来压力，造成负面影响。塑造和谐的人际行为关系，设计以人为 本的企业制度，建立一种支持性的、信任的和开放的工作气氛和文化，从而提升 团队合作和人际关系。 (3) 从企业文化氛围上鼓励并帮助员工提高心理保健能力，学会缓解压力、 自我放松。企业可向员工提供压力管理的信息、知识。可组织多种形式的员工心 理咨询、向员工提供保健项目，鼓励员工养成健康良好的生活方式。 (4) 组织制度、程序上帮助减轻员工压力，加强过程管理。在人力资源招 聘中就应选拔与工作要求相符合的人员 :人力资源配置中也应力求人与事的最佳 配置，清楚地定义在该岗位上员工的角色、职责、任务 ;培训员工处理工作的技 能，使之工作起来更得心应手 :帮助员工改善思维，抛弃不切实际的、期望值太 高的目标，建立现实客观的发展目标。 2.3.4 压力症状定句策略 这种策略帮助治愈受到伤害的员工。这一干预方法为那些曾经遭受或者正在 遭受因工作压力引起的健康疾病的

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