心理健康教育中心举办“大学生心理减压技术与策略”专题讲座

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心理健康教育中心举办“大学生心理减压技术与策略”专题讲座

时间:2025-09-23   来源:党委学生工作部、学生处（招生办公室、大学生就业与创业指导中心挂靠）|   点击: 7 次

为帮助大学生科学认识压力，掌握有效心理减压方法，提升心理素质与抗压能力，9月23日下午，心理健康教育中心在大学生活动中心301报告厅成功举办了“大学生心理减压技术与策略”专题讲座。本次讲座由南京师范大学学工处副处长兼心理中心主任、国家二级心理咨询师王惠副教授主讲，吸引了全校150名学生踊跃报名参加。

讲座伊始，王惠副教授从压力的基本概念入手，深入浅出地阐释了压力的定义及其对大学生身心健康的影响，并结合耶克斯-多德森定律详细分析了压力与工作效率之间的倒U形曲线关系。他强调，当压力处于适中水平时，工作效率最高；压力过低或过高都会导致效率下降。随后，王惠副教授重点介绍了情绪ABC理论。他解释道，情绪并非由事件本身（A）直接引起，而是由我们对事件的认知和解释（B）所决定，进而产生相应的情绪和行为结果（C），引导同学们认识到改变对事件的看法是调节情绪的关键。王惠副教授还分享了多种实用的心理减压技巧，包括共情倾听、正念呼吸等，鼓励同学们在日常生活中积极应用这些方法，建立健康的心理调节机制。参加讲座的学生纷纷表示，通过此次学习，不仅对压力有了更科学的认识，也掌握了实用的心理减压方法，对今后的学习生活具有重要指导意义。

据悉，南京财经大学心理健康教育将持续关注学生心理健康需求，举办更多高质量的心理健康教育活动，为学生提供全方位的心理支持与服务，助力学生健康成长、全面发展。

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