医务人员如何科学减压？让压力转化为能量！

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在繁忙的医院生活中，医务人员常常面临巨大的职业压力。你是否曾想过，如何将这些压力转化为积极的动力呢？

随着医疗行业的迅速发展，医务人员的工作负担也越来越重。从长时间的轮班到高强度的临床工作，压力无处不在，甚至可能影响到医务人员的身心健康。根据研究，长期的职业压力不仅会导致身体疲惫，还可能引发心理健康问题，如焦虑和抑郁。因此，如何有效管理压力，成为了医务人员迫切需要解决的问题。

为了应对这一挑战，大连市第七人民医院于9月26日举办了一场医务人员压力管理专题培训，特邀医务部部长李奕主任医师主讲。李奕部长以《医务人员减压工作站把压力转化为能量》为主题，分享了他在多年的临床实践中总结的减压经验。在培训开始时，李部长通过一段舒缓的冥想引导大家放松身心，为后续的学习打下基础。

在接下来的课程中，李部长从压力画像、自我雷达、现象工具箱、支持系统、长期续航、立即行动六个维度，深入浅出地讲解了如何识别和管理压力。他强调，医务人员应学会将工作中的压力转化为职业发展的能量。例如，通过创建一个支持系统，医务人员可以互相倾诉和交流，从而减轻心理负担。此外，借助一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以有效缓解紧张情绪。

与会医务人员对此次培训反响热烈，大家纷纷表示课程内容切合实际，所学的减压方法简单易行，能够直接应用于工作与生活中。通过科学减压，不仅能有效缓解工作焦虑，更为长期维持良好的职业心态提供了强有力的支持。

此次培训不仅是我院落实职工关爱举措的具体实践，也为提升医务人员心理健康水平、增强团队凝聚力搭建了有效平台。未来，我们希望能继续为医务人员提供更多这样的支持与帮助，让他们在繁忙的工作中，也能找到属于自己的平衡与宁静。通过科学的减压方式，医务人员不仅能更好地服务患者，也能更好地呵护自己的身心健康。

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