孕妇营养需注意哪些方面

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孕妇营养需注意哪些方面

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孕妇营养需注意哪些方面

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沈昌理 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 妇科生殖内分泌专科（生殖中心）

孕妇营养需注意饮食均衡、营养元素补充、饮食安全、体重控制、避免不良习惯等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食均衡：各类食物都要摄入，包括蔬果、谷物、蛋白质食物等。
2.营养元素补充：着重补充叶酸、铁、钙、维生素D等。
3.饮食安全：不吃变质食物，避免生肉和未煮熟的食物。
4.体重控制：根据孕期合理增重，防止过胖或过瘦。
5.避免不良习惯：如吸烟、饮酒、喝过多咖啡和浓茶。
总之，孕妇要重视营养，保障自身和胎儿健康。

2019-12-19 23:07

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