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#生活百科#正念冥想是应对压力最好的方法之一，它对缓解焦虑 、 抑郁和疼痛有积极作用 ，还可以改善睡眠。“正念冥想是一种当下时刻意识，” 约翰·霍普金斯湾景医学中心焦虑症诊所副主任Neda Gould博士解释道，“以一种非判断性的方式完全关注于此时此刻，而不是沉溺于过去或未来。” #健康科普# ​​​

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