结伴运动更减压——人民政协网

移民政策管理人口流动和难民问题 #生活知识# #社会生活# #公共政策#

多项研究表明，积极运动有益减轻压力。不过，与独自锻炼相比，和朋友一起运动，减压效果更好，更可提高生活质量。

近日，美国新英格兰大学医学院研究员戴依娜·约克斯博士及其研究小组完成了一项试验，他们对69名医学系学生展开了为期12周的跟踪调查。这些学生平时精神压力较大，研究人员让他们随机选择团体运动或个人运动项目。团体运动组每周进行30分钟核心肌肉群锻炼和力量训练，独自运动组的运动时间则翻倍。参试者定期完成问卷调查，从心理、身体和情绪健康三方面给生活质量打分。分析结果显示，与独自运动的参试者相比，团体运动组各项得分分别高了12.6%、24.8%和26.2%。该研究被刊登在《美国骨科协会杂志》上。

约克斯博士称，新研究结果表明，与“独行侠式”的个体运动相比，和朋友结伴运动能够相互鼓励，相互交流，更有利于克服困难，减少压力和焦虑，提高生活质量。（陈宗伦）

网址：结伴运动更减压——人民政协网 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1371107

相关内容

结伴运动更减压
“花香伴读 巧手制书签”——人民政协网
共享更“智慧”的新生活——人民政协网
人民时评：运动健身离不开科学“处方”——人民政协网
“智慧客运”点亮民众出行生活——人民政协网
山寨里的乡村“CEO”——人民政协网
助力老年人乐享数字生活——人民政协网
促老旧小区更新，助邻居心更近——人民政协网
共绘经济活力新图景——人民政协网
“移动思维”重塑生活——人民政协网

随便看看