得了高血压要怎样控制饮食

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于莎莎 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲

擅长：擅长难治性高血压、心绞痛、心肌梗塞等各种冠心病、重症心力衰竭的药物治疗，以及心脏病患者的心功能康复治疗及身心疾病的治疗。

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高血压患者的饮食控制可以参考一般高血压饮食原则，主要包括限制食盐、适当补充蛋白质、控制脂肪摄入等方面。

1、限制食盐

高血压患者每日食盐摄入量应控制在6克以下，如果食盐摄入过多，会导致水钠潴留，引起血压升高。限制食盐的同时，还应注意避免食用味精、酱油等含钠盐较多的调味品，以免钠摄入过多。

2、适当补充蛋白质

高血压患者每日应适当补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于维持和提高机体抵抗力，同时还有助于控制体重，但也应注意避免过量摄入蛋白质，以免增加胃肠道负担。

3、控制脂肪摄入

脂肪摄入过多会增加高血压的发病风险，因此应控制脂肪摄入量，少吃肥肉、动物内脏等脂肪含量高的食物。

除上述外，还应控制饮食中的糖分摄入。建议高血压患者在专业医生指导下制定合理的饮食方案，严格控制饮食，避免高胆固醇、高盐、高糖等食物，以维持血压稳定。

2023-06-25 17:37

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