血糖偏高怎么饮食调理

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血糖偏高通常是指血液中葡萄糖含量升高。血糖偏高患者在日常生活中，建议吃低升糖指数、高维生素、高膳食纤维的食物，并适当补充蛋白质及矿物质；不建议吃高糖、高盐、高脂肪、高热量及高碳水的食物。

宜食食物

苦瓜、茄子、黄瓜、西兰花

慎食食物

南瓜、胡萝卜、香椿、甜菜叶

更多建议

血糖偏高患者除上述饮食调理外，还应从饮食习惯、生活方式、用药治疗等方面进行相应管理，具体如下：

1、提倡少食多餐、定时定量进食，避免暴饮暴食。

2、建议采用清蒸、水煮、凉拌、涮、炖等烹调方式制作食物，尽量避免油煎或油炸方式烹饪食物。

3、保持规律的作息，并适当进行运动，以维持健康的体重，但不宜从事剧烈的运动。

4、适当调整心态，避免情绪过于激动。

5、戒烟、戒酒，避免吸入二手烟。

6、定期监测血糖，一旦发现异常应及时就诊。

7、遵医嘱定时、定量用药，避免擅自停药或随意加减药物剂量，以免病情反复。尤其是应用胰岛素的患者，需严格遵医嘱用药，以免低血糖的发生。

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