【BGYM比勁｜健康生活指南】划船機、飛輪車、跑步機，超燃脂居家運動器材大PK

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除了心肺功能，還能運動到全身85%肌肉，減肥、雕塑一次完成。比跑步機更輕........

更新日期 : 2024/08/20

划船機 飛輪車 跑步機，超燃脂居家運動器材大PK

【划船機】

優點：除了心肺功能，還能運動到全身85%肌肉，減肥、雕塑一次完成。

燃脂效率：每小時可以燃燒452~670大卡（以中等速度持續推拉）。

【飛輪車】

優點：除了心肺功能，特別強化下肢肌耐力，腿部和臀部都會很緊實。

燃脂效率：每小時可以燃燒498~758大卡 (以中等速度運動）。

【跑步機】

優點：操作簡單，站上去就能運動，面板可以設定坡度、跑速，輕鬆調節各種訓練強度。

燃脂效率：每小時可以燃燒554~822大卡（以每小時8-10公里的速度進行）。

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