立秋节气养生小贴士短文26篇.pdf 文档全文免费预览

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立立秋秋节节气气养养生生 小小贴贴士士短短文文2266篇篇 华夏历法是我国传统文化之一， 而其中的廿四节气在我们的 日常养生保健中广 使用。 本文提供立秋节气养生小贴士， 以供大家参考选用。 11.. 立立秋秋节节气气话话养养生生 　 立秋天气逐渐转为早晚较凉，白天仍旧热浪袭人。这是因为立秋 时，伏天还没到尽头，暑气尚未消失。立秋之时天气仍很闷热， 防暑降温仍需继续。 立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增 加。立秋的养生需注意护阳养心防暑湿。 立秋长夏是一年中阳气最盛的季节，天气火热而生机旺盛，即人 体新陈代谢处于最旺盛之时。 现代生活过分依赖空调冷饮则会伤害体内的阳气。中医常说“春夏 养阳” ，也就是说即使在赤日炎炎之时仍要注意保护体内的阳气。 具体来说要注意摄入适当的补养之物，同时可多进搭配适当的汤 水和粥品，这不但能清凉解暑、生津止渴，还能补养身体。 22.. 立立秋秋养养生生要要保保证证睡睡眠眠 　 立秋天气逐渐转为早晚较凉，白天仍旧热浪袭人。这是因为立秋 时，伏天还没到尽头，暑气尚未消失。立秋之时天气仍很闷热， 防暑降温仍需继续。 立秋养生要保证睡眠时间，晚上最好能睡6～7小时以上，白天要 午睡一会儿。 由于立秋后气温仍比较高，容易使人精神紧张，心理、情绪波动 起伏，会影响到人的睡眠质量。 又加高温会使机体的消耗较大，导致阴虚情况的发生，而充分的 睡眠正是养阴、避免疾病的好方法。 33.. 立立秋秋吃吃什什么么好好 ？？ 　 立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增 加，那么，立秋吃什么好呢？ 秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据“燥 则润之” 的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为 主。 可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。 秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视 机体水分和维生素的摄入，可多吃新鲜蔬菜和水果。 44.. 立立秋秋平平 吃吃什什么么好好 ？？ 　 立秋以后气温由最热开始转凉，气候也暑湿变得干燥，夜晚虽然 能感到点凉爽，但白天气候仍较高。 立秋后人体就可以开始准备进补了，这样在冬季到来时，能减少 邪气感染和防止旧病复发。 立秋进补应选用“防燥不腻” 的平补之品。具有这类作用的食物有 茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。 患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、 山药、扁豆等。 立秋出现口感唇焦等“秋燥症” 的气候，应选用滋养润燥、益中补 气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养 胃、生津的补益作用。 55.. 立立秋秋节节气气之之三三候候 　 立秋是秋季开始的标志，此时农作物快成熟了。 有农谚说：“雷打秋，冬半收” 、“立秋晴一日，农夫不用力” 。 我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉 鸣。”是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同 于暑天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生,并且秋天感阴 而鸣的寒蝉也开始鸣叫。 但立秋仍处在“三伏天” 内，暑热还一时难消，公众仍需注意防 暑，但总的趋势是天气逐渐凉爽。 66.. 立立秋秋时时节节饮饮食食需需 ““少少辛辛 多多酸酸”” 　 立秋，气候和夏季开始有

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