“艾”在手中，健康我有 —圩镇社区艾草按摩锤DIY活动纪实

发布时间：2025-11-13 19:02

《艾灸养生》- 利用艾草进行养生的实用方法 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生知识#

“艾”在手中，健康我有

—圩镇社区艾草按摩锤DIY活动纪实

2024年9月3日下午，圩镇社区迎来了一场别开生面的活动。近三十名长者齐聚，亲手制作艾草按摩锤，体验手工艺的乐趣，同时收获健康与快乐。一场关于“艾”与健康的美妙邂逅就此展开。

活动开始前，社工们为社区居民精心准备了制作养生锤的原料，包括粗布、艾草包、锤柄、细绳等。活动一开始，老师便向社区居民生动讲解了艾草养生锤的功效和作用：艾草具有温通经脉、发散风寒的特性，通过敲打身体来疏通经络，能够提高免疫力。

那么，艾草、木棒、粗布、棉绳，如何将它们变身成为一把实用的养生锤呢？随着老师细致入微地讲解养生锤的制作方法，长者们逐渐明白，看似简单的小锤子组装起来确实需要花点力气。处理艾草、团球捏紧、棉布包裹、棉线缠绕……一系列动作之后，一个个精致饱满又实用的艾草锤终于制作完成了。

艾草、木棒、粗布、棉绳，如何将它们变身成为一把实用的养生锤呢？随着老师细致的讲解养生锤制作方法后，长者们明白到看似简单的小锤子组装起来确是需要花点力气，处理艾草、团球捏紧、棉布包裹、棉线缠绕……一系列动作之后，一个个精致饱满又实用的艾草锤制作终于完成。

完成后，张阿姨迫不及待地用它轻轻捶打肩颈、后背、关节等部位，疏通经络，其他长者也纷纷表示艾草锤打在后背上很舒服，还散发着淡淡的艾草药香，特别实用。他们表示回家后会经常用它敲敲后背和肩周，享受这份来自大自然的呵护。

小小的养生锤传递着大温情。本次活动不仅让长者们体验了手工艺的乐趣，还让他们了解和学习了健康养生知识，增进了邻里间的交流合作。可以说，这不仅是一场DIY活动，更是一次身心的滋养之旅。

随着活动的圆满结束，长者们带着自己亲手制作的艾草按摩锤满载而归，他们的脸上洋溢着满足和快乐的笑容。这不仅是一份实用的健康工具，更是一份承载着传统智慧与社区温情的宝贵礼物。

下一步，圩镇社区将继续开展此类手工艺传承活动，让更多的人体验到手工艺的魅力，同时传播健康养生的理念，共同营造温馨和谐的社区氛围。我们期待着下一次的精彩活动，再次相聚在圩镇社区，共同探索传统智慧，锤出健康生活！