科学管理体重
拥抱健康生活
为普及科学体重管理知识，提升社区居民健康素养，2025年5月20日上午，由永丰街道社区卫生服务中心举办的“科学管理体重，拥抱健康生活”主题科普活动在中心门诊楼圆满举行。活动吸引60余名社区居民、健康爱好者积极参与，通过科普展示、健康检测、互动体验等多元化形式，为居民打造了一场“看得懂、学得会、用得上”的健康知识盛宴。
活动亮点回顾
Highlights of the Event Review
NO.1科普亮点
破除误区，传递科学理念
活动现场设置了图文并茂的科普展板，内容涵盖BMI计算标准、科学体重管理方法、碎片化运动方案(如办公室微运动）等实用知识，并循环播放体重管理科普视频。不少居民驻足学习，不少人感叹：“原来减肥不是饿肚子，而是科学搭配，每天10分钟碎片运动比突击健身更有效！”
NO.2健康检测
个性化报告+专业解读
健康检测区配备体脂秤、血压计等设备，为居民提供免费检测服务，并由医生现场出健康报告。金青锋医生指出：“许多居民BMI正常，但体脂率超标，这是隐形肥胖的典型表现，需警惕代谢风险。”针对检测结果，医生逐一提供个性化建议，如低盐饮食方案、运动强度调整等，让健康管理更具针对性。
NO.3 互动体验
寓教于乐，趣味性强
• “搭配低卡餐”游戏：居民用食物卡片设计健康餐盘，营养师现场点评，纠正“不吃主食就能瘦”、“过度节食”等误区，传授“主食粗细搭配”、“蛋白质优选”等实用技巧。
• 运动体验角：康复师带领居民体验弹力带训练、办公室微运动（如靠墙静蹲、肩颈拉伸），一位上班族参与者感叹：“原来午休时间就能完成一次高效运动！”
• 有奖问答：围绕健康知识开展竞答，发放运动水杯、健康科普手册等奖品60份，现场气氛热烈。
NO.4 咨询答疑
精准服务，解决个性化健康需求
咨询区前，营养师和家庭医生针对不同年龄、健康状况的参与者提供建议。
“为什么我吃得少还胖？”—解释“基础代谢率”“隐性热量”（如饮料、酱料），建议记录饮食日志。
“更年期如何控制体重？”—建议调整激素平衡策略，如抗阻训练+钙质补充。
NO.5 居民反馈
贴近需求，收获满满
陈老伯（70岁）：“测完血压才知道偏高，医生教了我低盐饮食的窍门，很实用！”
郁先生（上班族）：“一直以为减肥必须去健身房，今天学会了利用碎片时间运动，以后午休也能练起来！”
NO.6 活动意义
构建健康社区，助力全民健康
本次活动通过“科普+体验+服务”的创新模式，将科学体重管理知识转化为居民可感知、可实践的行动指南。通过开展此类活动，推动居民从“被动治疗”转向“主动健康”。
原标题：《科学管理体重，拥抱健康生活 ——永丰街道社区卫生服务中心科普活动圆满举办》
