早上只喝酸奶会不会发胖或者对身体不好

发布时间：2026-04-03 21:04

小知识12: 睡觉前喝牛奶会导致长胖吗？其实只要控制好量，不会的。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #每日趣闻趣事#

早上只喝酸奶会不会发胖或者对身体不好

会员94193098女19已回复

我是一名18岁的在校学生，有点胖，同学都嘲笑我，可是我希望瘦下来，所以请问您早上只喝酸奶会不会发胖？

医生回答共8条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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史良主治医师张家口市第六医院内科二级甲等

擅长：高血压,冠心病,心力衰竭,高脂血症

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指导意见：您好，按照您描述的情况，要控制饮食，每餐适当少吃多餐加体育锻炼，消耗多余脂肪，可以适当少吃或者不吃晚餐。注意早餐的营养。早餐适当，也不会引起身体长胖，早餐提供一天的热量，晚餐可以不吃或者少吃。

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李鸽武汉市江夏区中医院其他二级甲等

擅长：肠炎

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健康指导：您好，会出现胃酸过多，胃肠不舒服，长期会造成免疫力下降，所以餐后饮用会好一些，保持好心态就好，欢迎再次咨询

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王松松天津市妇幼保健院其他二级乙等

擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病

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健康指导：您好，早上只喝酸奶并不健康，特别是对于学生来讲，应搭配些谷物粗粮，如面包，点心等。如果想要减肥，建议三餐每顿只吃六七分饱，多选择新鲜蔬菜瓜果，粗粮，适量吃些优质蛋白质。不要吃甜食，碳酸饮料，油炸食品。平时多进行体育锻炼。

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章庆医师墩上街道茅坦卫生院内科一级甲等

擅长：肺部感染,感冒,急性上呼道感染,肺炎,慢性支气管炎...

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指导意见：你好，你咨询的问题，酸奶是可以喝的，但是不要空腹和，增加锻炼，会消瘦，做好自己，要有信心

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杨少敏北京航天总医院其他三级

擅长：恶性营养不良病

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健康指导：你好，建议吃饭遵循早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少的原则，可以将酸奶调整为晚餐，平时坚持进行慢跑、跳绳、骑自行车等运动，加速体内脂肪的消耗，减肥的原理就是运动所耗大于进食所得。你在吃饭的时候想想自己需要进行多久的运动才能将它们消耗掉，就不会暴饮暴食。

宋桂英主治医师沂源县南麻卫生院内科

擅长：急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,肺炎,支气管扩张,...

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指导意见：你好，你的这种情况正在发育期，最好不要减肥，不要节食，你如果喝酸奶是不会发胖的，但是应该是晚上喝一点，晚上少吃一点，比较好清淡饮食，加强锻炼，你的身体就会变得既美丽，又漂亮。

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李玲副主任护师友谊县人民医院内科

擅长：急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...

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指导意见：你好，不可以早上只喝酸奶，酸奶属酸性，空腹喝一方面对胃会有刺激，一方面因为空腹时胃内的酸度大，乳酸菌容易被胃酸杀死，保健作用减弱。早上和中午可以正常进食，建议你晚上用蔬菜水果代替，平时多参加锻炼，消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。

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翟建岗运城市九针医院其他

擅长：孕期营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营养保健,乳母营...

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健康指导：您好！单喝酸奶是不会减肥的。建议您均衡营养，适量补充的蛋白质矿物质和维生素，多食新鲜水果和蔬菜。禁食寒凉油腻刺激性食物。一日三餐，合理均衡。加强运动，放松心情，保持良好的心理状态。希望我的回答可以帮到您，祝您梦想成真。

相关问答

老人喝酸奶好，如果没有身体不适，或者异常情况，可以喝酸奶的，有助于消化。老年也是要注意，避免吃生冷辛辣刺激油腻不易消化食物，少食多餐，有助于消化。平时要注意饮食健康，不可以吃上火的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院

擅长：内科、心血管疾病

如果是刚刚吃完饭之后，其实时候是可以喝酸奶的，而且喝酸奶对身体来说也是比较好的，喝酸奶的时候尽量不要喝得太迟，主要是因为酸奶糖分是比较高，如果经常在晚上睡觉之前喝酸奶，也有可能会导致身体出现肥胖，并且在吃完饭之后，适量的喝一些酸奶，对肠胃方面也是有很好调理作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院

擅长：内科、心血管疾病

小孩子喝酸奶一般比较好。
酸奶里的活性益生菌对改善宝宝的便秘、胃肠功能失调等具有一定的作用。不过要小心，千万别让孩子吃太冷的酸奶，以免造成肠胃的不适。另外，也要避免吃太多的酸奶，因为酸奶里面含有许多的添加剂，特别是含糖的含量比较高，吃太多会对孩子的牙齿造成不好的影响。因此在饮用酸奶后要尽可能多的让孩子饮水，这样才能保证孩子的嘴巴干净。为孩子挑选酸奶，可以选用含有少量甜味的添加物。