脾虚的表现和症状，吃什么调理

脾胃调理：脾胃虚弱者应少吃油腻，多吃易消化的食物。 #生活技巧# #健康养生技巧# #中医养生理念#

脾虚可以出现多种表现和症状，如食欲减退、腹胀纳呆、大便溏薄、形体肿胀、面色无华、神疲乏力等。建议吃一些具有健脾作用的食物、药物进行调理。注意应在专业医生指导下用药，不可擅用，剂量、频次也不可随意更改，以免危害身体健康。

一、表现和症状

1、食欲减退：脾具有运化水谷精微的作用。脾虚时，运化能力下降，容易出现食欲减退、食欲不振等表现；

2、腹胀纳呆：脾虚时，对水谷精微的运化、受纳、腐熟功能下降，容易出现腹胀纳呆表现；

3、大便溏薄：脾虚导致运化情况不佳，水湿容易停滞，导致大便溏薄；

4、形体肿胀：脾虚无法充分运化水液，若泛滥形体，可见形体肿胀、浮肿、肥胖等表现；

5、面色无华：脾虚时，皮肤无法得到充足的营养支持，容易出现面色无华表现；

6、神疲乏力：脾虚可导致身体缺乏足够的支持，容易出现神疲乏力、肢体沉重等表现。

二、调理

1、食物：对于脾虚人群，可以适量吃一些具有健脾作用的食物，有助于健康，如粳米、山药、红枣等；

2、药物：如果不适较为严重，可以遵医嘱吃一些具有健脾效果的药物，如参苓白术散、人参健脾丸等。

在日常生活中，脾虚人群需要加强个人护理，建议适量进行一些运动，如骑自行车、游泳、散步等。同时保持良好、稳定情绪，对健康有益。

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