为做好2023年秋季大学生心理健康教育工作，帮助大学生在新学期做好压力应对，大学生心理健康指导中心于2023年9月8日邀请浙江大学心理健康教育与咨询中心张慧副教授为在校学生开展题为《改变我们的生活——大学生压力管理与自我调节》的心理健康教育讲座。本次讲座以网络直播加转播的形式顺利开展,五千余名学生参与本次讲座。
线上讲座现场
讲座中，张慧副教授围绕压力的来源、大学生常见压力、认识压力、压力的调适策略四个方面展开，深入分析了压力的来源，引导学生从四个方面学会减压，一是学会改变认知，调整情绪。二是重新找准定位。三是培养和发展爱的能力。四是接纳自我，关爱生命。
本次讲座有助于同学们在新学期面对压力时进行管理与自我调节，学会与压力和谐共处，丛容迈向新学期。
