调适压力，守护心灵 ——大学生心理健康中心开展专题心理讲座

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2021年4月8日晚，在2111教室，校大学生心理健康教育中心贾轶老师面向我校学生，开展“如何调适心理压力”为主题的心理讲座。

讲座伊始，贾老师向同学们介绍何为心理健康，向同学们讲述过往对心理健康的认知误区。心理健康并非意味没有任何的焦虑和抑郁等负面情绪，而是能正确接纳学习和生活中挫折或失败，从而改变认知，调整好自己的情绪、心理等状态去主动适应环境。接着从心理压力的概念、心理压力的来源、应对压力的无效方法及积极应对压力的措施等四个方面，来帮助和引导同学们学会如何正确认识心理压力、积极应对心理压力，从而主动追求人生意义，提高自己的生活和学习质量。

贾老师还结合我校学生当下身心发展的阶段性特点，具体分析心理压力的产生原因及常见的心理压力。通过身边的案例分享，形象生动地向同学介绍调适压力的方法。

最后，贾老师还向同学们介绍了我校的大学生心理健康中心，介绍心理预约方法。持续一个多小时的讲座，在掌声中圆满结束。通过此次讲座，同学们纷纷表示对压力调适的办法有了更深层的了解，增强了未来应对生活、学业、人际、情感等方面抗压的自信心。

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