【孕妇补充什么营养】

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孕妇在孕期需要补充多种营养以保障母婴健康。通常有叶酸、铁质和钙质等。

1.叶酸补充

叶酸对于孕妇来说非常重要，它有助于预防胎儿神经管缺陷。建议孕妇从备孕期开始，每天补充400微克叶酸。

2.铁质摄入

孕期铁质需求增加，以满足母体和胎儿的需要。铁质不足可能导致贫血，影响孕妇和胎儿健康。建议孕妇适量增加红肉、绿叶蔬菜等富含铁的食物摄入。

3.钙质补充

孕妇需要更多的钙质来支持胎儿骨骼发育。钙质摄入不足可能增加早产和低出生体重的风险。建议孕妇每天摄入1000毫克左右的钙质，可通过牛奶、豆制品等食物补充。

孕期营养补充对母婴健康至关重要。孕妇应均衡饮食，适量补充所需营养。如有疑问，应及时就医咨询，根据个人情况制定合理的营养补充计划。

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