第二节选择健康生活方式1.ppt

发布时间：2025-05-09 09:40

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据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸20～25支香烟，就吸入50～70毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。 * 新课导入你听过“生活方式病”或“现代文明病”吗？ “生活方式病”或“现代文明病”是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病。知识目标 1．了解生活方式与健康的关系； 2．掌握健康的生活方式的内容； 3．确立健康的生活方式的方法。理解树立健康观念和建立健康生活方式的必要性和重要性。能力目标 1．了解生活方式与健康的关系； 2．掌握健康的生活方式的内容； 3．确立健康的生活方式的方法。情感态度与价值观 1．举例说明什么是健康的生活方式； 2．学会选择健康的生活方式。 1．举例说明什么是健康的生活方式； 2．学会选择健康的生活方式。重点难点什么是生活方式？生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。一、生活方式对健康的影响（一）资料分析： 2.66 14.05 内分泌、营养和代谢疾病 5.17 36.9 恶性肿瘤 7． 3.66 19.31 消化系病 5.46 39.0 脑血管病 6． 6.16 32.55 损伤及中毒 6.61 47.2 心脏病 5． 14.43 76.23 心脏病 7.31 53.1 消化系病 4． 14.63 77.29 呼吸系病 7.51 54.6 肺结核 3． 19.95 105.40 脑血管病 7.93 56.6 急性传染病 2． 25.47 134.54 恶性肿瘤 16.86 120.3 呼吸系病 1．占死亡总人数的％死亡率1／10万死亡原因占死亡总人数的％死亡专率死亡原因 2003年 1957年顺位 1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率 1．40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2003年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第三位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2003年分别上升至第4、2、1位。 2．为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。 3．“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？ “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。二、不健康的生活方式 1．吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。 2．饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。 3．过量饮酒。 4．缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。 5．超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。 6．慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰竭。 7．司机饮酒造成交通事故。 8．食物与饮水不洁，造成疾病感染。 9．对某些药物有依赖或药物成瘾。 10．对有毒废物不处理，例如医院含有传染菌源的废弃物。 11．失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。 12．医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。 13．不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。 14．膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。 15．家庭或婚姻生活不和谐。 16．社会行业适应不良，例如易暴怒

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