上海宝妈必备！普陀中心医院产后攻略，一文掌握护理康复复查，从容应对新生活！

新手妈妈必备：产后恢复和身材管理 #生活知识# #生活感悟# #育儿生活经验# #新手父母指南#

宝妈们注意啦！产后 42 天检查至关重要，千万别因自我感觉良好就忽视。在上海普陀中心医院，专业检查能精准把握身体康复状况，为后续恢复提供方向。还在纠结挂号预约、检查流程和重点项目？别担心，【生个宝宝】已备好超详细攻略，从前期准备、挂号流程，到妈妈的子宫、盆底功能、血压血糖等检查重点，再到宝宝身体发育检查细节，全流程干货满满，助你轻松应对产后复查，早日元气回归！

本文内容节选出自： 公众号【生个宝宝】 | 上海80+助产医院孕产妇就医指南平台

产后出院全流程指南

1️⃣ 费用结算：携带押金条、医保卡、出院记录，前往医院一楼窗口办理，医保自动完成报销；住院消费清单可在楼梯旁自助机器打印。

2️⃣ 材料办理：出院记录与诊断书需盖章，具体窗口可现场询问；病历复印需在出院 5 个工作日后，支持邮寄服务。

3️⃣ 出院提醒：顺产通常 3 天出院，剖宫产需 5 - 7 天；妈妈和宝宝注意防风保暖，避免着凉。

产后 42 天复查攻略

核心检查项目

阴超 / 腹部 B 超：评估子宫恢复盆底肌评估：肌电图检测肌力（恶露干净后进行）腹直肌检查：分离超 2 指需干预白带、血尿常规：判断身体恢复状态 费用与医保：自费约 3 元，大部分项目可用职工医保；盆底 / 腹直肌修复单次 200 元左右，医保可覆盖，但探头、精油需自费。⚠️ 注意事项：提前预约妇科（产后检查）、乳腺科，宝宝挂儿保科；携带医保卡、大卡及过往报告；B 超前憋尿，盆底肌检查前需排空膀胱。

产康服务全解析

医院优势：医保报销盆底 / 腹直肌修复，工作日及周六可约；采用麦澜德设备 + 生物反馈，医生指导更专业，隐私性强。

居家恢复法：盆底肌练习凯格尔运动（收缩 3 秒 + 放松 3 秒，每日 15 - 30 分钟）；腹直肌训练可尝试腹式呼吸；骨盆不适可挂康复科，医保报销手法治疗。

超实用小贴士黄疸监测：出院可租借仪器，异常及时就医医保补充：宝爸报销需单位开具未就业证明省钱技巧：产康探头建议网购（如伟思品牌）检查避坑：携带外院报告，减少重复检查

孕妈经验分享

顺产 VS 剖宫产：真实体验大公开

✨ 顺产：无痛真香！助产士超贴心

▪️ 无痛分娩：开 1.5 指就能打！堪称 “救命神器”，打完瞬间从地狱到天堂，有妈妈甚至边刷手机边等开指

▪️ 助产服务：护士全程指导呼吸用力，紧张时还会握着你的手鼓励，产后观察 2 小时超放松，有人直接累到睡着

▪️ 侧切情况：部分妈妈会有轻微侧切，缝合时几乎无痛感，但产后需注意伤口护理～

❌ 剖宫产：手术轻松，术后 “酸爽”

▪️ 手术过程：麻醉后全程无感，宝宝 “秒速” 取出，但术后压肚子、下床堪称 “酷刑”！需要家属帮忙翻身、搀扶

▪️ 恢复建议：前 3 天最煎熬，提前备好收腹带（下床必备！），多吃流食减少肠胃负担～

病房环境 & 费用对比

普通病房（3 人间）

✅ 医保可报销，性价比高；❌ 设施简单，多人同住可能休息不好

单人间

✅ 私密性强，降低交叉感染风险；❌ 自费！适合追求安静的妈妈

费用参考：

顺产（含无痛）：约 1 万元（医保后自费较少）剖宫产：1.5-2 万元，自费 5000 元左右

⚕️ 医生护士真实口碑榜

必约专家：

许主任：剖宫产 “一把手”，技术稳、经验足，很多妈妈点名找他！孙主任：顺产内检超温柔，耐心鼓励产妇，社恐妈妈的福音～王主任：剖宫产技术同样靠谱，细节处理到位！

❗ 避坑提醒：

少数妈妈反馈 B 超室医生态度冷淡，检查时别紧张，有问题大胆问！

超实用分娩小贴士

1️⃣ 无痛分娩：医保可报销，费用约 3000 元，提前和医生沟通确认！

2️⃣ 待产包清单：

✅ 必带：哺乳衣、产褥垫、弯头吸管杯、一次性内裤

✅ 可选：防溢乳垫、会阴冲洗器（侧切妈妈刚需）

3️⃣ 陪产政策：顺产 1 名家属全程陪产，剖宫产术后允许 1 人陪护

4️⃣ 剖宫产必备：收腹带！下床时能减轻伤口拉扯痛，选透气款更舒服～

你不会知道 | 生个宝宝 可以是这样的

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希望【生个宝宝】可以陪伴大家度过一个美好的孕期❤️

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