心灵充电站！这个社区“压力管理”讲座超有料

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5月14日，一场超暖心的“心灵SPA”在淄博市张店区房镇镇花漾城社区火热开启！为了给社区“打工人”和居民们的心理健康保驾护航，花漾城社区联合淄博市总工会，精心筹备了一场超实用的“压力管理”心理健康专题讲座，吸引了30多位社区工作人员、热心志愿者和居民小伙伴组团来“取经”！

讲座一开始，国家二级心理咨询师田丽群老师就像“心理侦探”一样，精准剖析社区工作者每天面对的“压力怪兽”。高强度的工作任务像“永不停歇的闹钟”，居民们五花八门的需求好似“十万个为什么”，还有复杂矛盾调解如同“烧脑谜题”……这些让人头秃的难题，在田老师的讲解下瞬间变得清晰明了。

田老师开启“专业+趣味”模式，用超多生动案例当“小帮手”，把压力是怎么产生的、该怎么打败它，讲得明明白白。她还特别强调，就像解锁游戏关卡一样，只有正确认识压力、主动调整心态，才能顺利通关，守护好心理健康的“宝藏”！

最让人兴奋的是实践教学环节！田老师现场传授了“478呼吸法”和“AFRT敲打法”两大“减压秘籍”。大家跟着田老师的节奏，像练习“神奇魔法”一样，规律呼吸、轻轻敲打肢体，原本紧绷的神经就像松开的弹簧，慢慢放松下来。现场氛围超活跃，不少人直呼：“压力一下子就跑光光啦！”一位社区工作人员开心地说：“这场讲座简直是‘及时雨’，以后在忙到飞起的工作里，我也能给自己‘充充电’了！”

淄博市张店区房镇镇花漾城社区书记冯旭勋也透露了“小目标”：“以后这样的活动会定期‘上新’，给大家搭建更多释放压力、交流心得的‘快乐基地’，让咱们社区团队活力满满，给居民们带来更贴心的服务！”就像田老师说的，健康的心理就像温暖小太阳，既能治愈自己，也能照亮身边的人。相信充满“心理能量”的社区团队，一定能在未来的日子里，带着满满的热情，和居民们一起把社区建设成超温暖的大家庭！

（大众新闻·鲁中晨报记者徐晓会 通讯员刘琪）

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