文学院开展“大学生压力与心理健康管理”讲座

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为帮助学生增强心理健康管理意识，更好地缓解学习和生活压力，文学院于11月14日下午在1-102教室开展“大学生压力与心理健康管理”讲座。本次讲座由张翠平老师主讲，文学院部分学生参加。

讲座伊始，张翠平向大家详细阐述压力的概念，分析学生压力的来源、影响，指出当今大学生的压力主要体现在学习、生活等方面。张翠平认为适当的压力可以促进自身发展，提高工作效率。同时，她强调压力不能消除，只能缓解，并为在座同学分享了科学的压力应对方式，包括深呼吸放松法、肌肉放松法、系统脱敏法，呼吁大家仔细观察自我心理状态，利用户外活动方式放松自我，缓解压力。

本次讲座有利于引导大学生正视心理问题，客观认识压力，科学管理心理，正确缓解压力，保持积极健康的生活状态。

（审核：张杰 编辑：赵灵语）

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