“吃动平衡”有方法，居民健康有“医”靠！这场活动“营养”满满

发布时间：2025-06-16 13:15

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你知道吗？在长沙开福区芙蓉北路街道社区卫生服务中心联合多部门举办的活动中，专家们是如何帮助居民实现“吃动平衡”的呢？今天咱们就来聊聊这件事。

5月19日那天，一场特别的义诊活动吸引了众多居民的目光。湖南省第二人民医院的专家团队携手当地医疗机构走进了欣城社区广福园小区，为居民带来了一场关于饮食与运动平衡的科普盛宴。活动现场气氛热烈，大家不仅得到了专业的疾病诊疗、健康咨询，还获得了量身定制的饮食和运动建议。

说白了，就是通过科学的方法让大伙儿吃得健康、动得适当。比如，对于高血压患者，专家建议采取低盐膳食；而对于糖尿病患者，则强调控制糖分摄入。此外，现场还进行了血压、血糖测量等基本公共卫生服务，确保每位参与者都能得到个性化的健康管理方案。

那么，如何才能做到真正的“吃动平衡”呢？首先，要保证食物多样且以谷类为主，按照《中国居民膳食指南》推荐的原则搭配一日三餐。其次，适量增加日常身体活动量，比如散步、慢跑或是参加一些有趣的团体运动项目。最后但同样重要的是，保持良好的生活习惯，比如规律作息、减少熬夜等。

划重点：合理安排饮食结构加上适度的身体锻炼，是维护身体健康的关键所在。而且，这不仅仅适用于成年人，青少年乃至儿童都应该从小培养正确的饮食习惯和积极的生活态度。

本次活动共惠及超过百名居民，并发放了大量的健康宣传资料。它不仅提高了公众对健康生活方式的认识，也为构建更加和谐美好的社区环境做出了贡献。

下次当你面对餐桌上的美食诱惑时，不妨想想今天学到的知识吧！让我们一起行动起来，向着更加健康的生活迈进。