“义耆锻炼，快乐生活”长者八段锦教育成长小组 | 社工案例计划

发布时间：2025-06-18 18:50

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出品 | 社工客（ID：shegongke）

作者 | 吴亚珠

单位 | 海南省海政社会工作服务中心

一、背景介绍

通过前期问卷调查分析了解到，桂林社区内老年人比较多，根据调研报告来看，辖区内部分老年人存在着身体机能长期不锻炼会慢慢失去灵活性，希望能学习些简单易懂易操作的运动加强身体的锻炼，增加关节的灵活性，加强气血流通，提高自身免疫力，存在着对八段锦学习及锻炼的需求。

针对老年人需求，社工通过招募辖区有相同需求的老年人组成一个小组，结合每一节的小组目标，投放到各个环节中，充分发挥老年人的主观能动性，组织开展此“耆年缤纷：义耆锻炼，快乐生活”八段锦教育成长小组。

二、分析预估

（一）理论分析

1.社会支持理论

依据社会支持理论的观点，一个人所拥有的社会支持网络越强大，就能够越好地应对各种来自环境的挑战。

个人所拥有的资源又可以分为个人资源和社会资源。

个人资源包括个人的自我功能和应对能力，后者是指个人社会网络中的广度和网络中的人所能提供的社会支持功能的程度。

以社会支持理论取向的社会工作，强调通过干预个人的社会网络来改变其在个人生活中的作用。

特别对那些社会网络资源不足或者利用社会网络的能力不足的个体，社会工作者致力于给他们以必要的帮助，帮助他们扩大社会网络资源，提高其利用社会网络的能力。

本小组通过组员之间人与人的接触，个人得以维持社会身份并且获得情绪支持、物质援助和服务、信息与新的社会接触，从而扩展老人间的社会支持网络。

2.社会学习理论

班杜拉的社会学习理论强调观察学习或模仿学习。

在观察学习的过程中，人们获得了示范活动的象征性表象，并引导适当的操作。

观察学习的全过程由四个阶段(或四个子过程)构成。注意过程是观察学习的起始环节，在注意过程中，示范者行动本身的特征、观察者本人的认知特征以及观察者和示范者之间的关系等诸多因素影响着学习的效果。

在观察学习的保持阶段，示范者虽然不再出现，但他的行为仍给观察者以影响。要使示范行为在记忆中保持，需要把示范行为以符号的形式表象化。

通过符号这一媒介，短暂的榜样示范就能够被保持在长时记忆中。

观察学习的第三个阶段是把记忆中的符号和表象转换成适当的行为，即再现以前所观察到的示范行为。

这一过程涉及到运动再生的认知组织和根据信息反馈对行为的调整等一系列认知的和行为的操作。

能够再现示范行为之后，观察学习者(或模仿者)是否能够经常表现出示范行为要受到行为结果因素的影响。

行为结果包括外部强化、自我强化和替代性强化。班杜拉把这三种强化作用看成是学习者再现示范行为的动机力量。

本小组社会工作者通过示范行为，让组员先进行观察学习，再让组员进行模仿学习，最后进行课后作业安排，督促打卡练习对组员的行为结果进行了外部强化，进而达到增加身体灵活性，加强气血流通，提高免疫力，增强体魄的目的。

3.马斯洛需求层次理论

马斯洛需求层次理论是亚伯拉罕·马斯洛于1943年提出，其基本内容是将人的需求从低到高依次分为生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五种需求。

另外，各种基本需要的出现一般是按照生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求的顺序，但并不一定全部都是按照这个顺序出现。

本小组通过搭建运动交流平台，满足组员相互之间的社交需求、尊重需求和自我实现需求。

4.活动理论

活动理论认为活动水平高的老年人比活动水平低的老年人更容易感到生活满意和更能适应社会。

活动理论主张老年人应该尽可能长久地保持中年人的生活方式以否定老年的存在，用新的角色取代因丧偶或退休而失去的角色，从而把自身与社会的距离缩小到最低限度。

社会不仅在态度上应鼓励老年人积极参与他们力所能及的一切社会活动，而且应努力为老年人参与社会提供条件。

让老年人保持较多的活动，积极参与社会生活,积极运动，对防止老年人大脑退化、身体机能退化等具有毋庸置疑的作用。

我们开展小组就是希望能够通过小组的形式使老年人能够随着年龄的增长在出现身体衰弱，行动不便，反应迟钝等身体机能的退行性变化前，学会一套独立而完整的健身功法，使他们在无需器械的情况下，不受场地局限，简单易学，节省时间，增加关节的灵活性，加强气血流通，提高自身免疫力，获得发掘潜能的契机；

提升相互黏度，形成积极的小组互动关系促进组员和小组共成长，在小组学习与组员互动和社区参与中增强身体素质，提高个人与社会的交互关系，找到自我价值感，培养小组组员的社会参与和社会行动能力。

（二）服务需求分析

调研结果分析，桂林社区内老年人比较多，随着年龄的增长，身体机能逐渐失去年轻时的灵活性，缺乏对不同运动的了解，但也非常愿意学习简单易懂易操作的运动加强身体的锻炼，增加关节的灵活性，加强气血流通，提高自身免疫力，比如学习八段锦并坚持适度练习，提升自身的身体素质及环境适应能力，增强自我价值感、社会参与度以及社会行动能力。

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三、服务目标

（一）总目标

从社会工作角度出发，运用小组工作的方法引导组员主动参与学习，让组员在小组活动过程中了解八段锦的动作规范、细节、作用与意义，提高锻炼意识，坚持练习，增强身体免疫力，营造老年人积极参与运动的氛围，形成积极向上的老年人社会支持网络，构建“人人爱运动”的老年人社区文化圈。

（二）具体目标

1.让90%的老年人学会八段锦的动作规范、要领、细节、作用与意义。

2..让90%的老年人掌握简单的关节活动，并且了解并做到保护自身不受伤的前提下进行简单易操作的八段锦健身气功练习。

3.培养70%的老人健身的好习惯，提高锻炼意识，坚持练习，增强身体免疫力。

4.90%的老人在小组活动中互动过程中交到朋友，在小组结束后能建立起相对稳定的朋友关系，丰富自身的社会支持网络，从而逐步形成积极向上的老年人社会支持网络。

（三）小组基本情况

小组名称：“耆年缤纷：义耆锻炼，快乐生活”八段锦教育成长小组

活动小组性质：教育成长小组

小组开展时间：2023.3.17-2023.5.12 共六节

服务对象：辖区内对健身气功八段锦有学习需求的老年人

参与人数：8人

四、小组过程

（一）小组计划

单元

单元（节）名称

单元（节）目标

主要活动内容

小组初相识，学习八段锦预备式、第一、第二式

1. 工作者和组员间的认识

2. 组员间有初步认识和了解

3. 澄清组员的疑问

4. 制定小组规范，使组员产生信赖感和安全感

5. 热身、学习八段锦中预备式、第一式、第二式

6. 使组员意识“这个小组”已经是“我们的小组”

7. 让组员间加深印象，同时让他们记住所学内容

1.工作者进行自我介绍

2.小组成员相互介绍：

A：我叫xxx,我来自xxx，我想拥有一个健康的身体！

大家：好名字！好地方！好想法！

3. 工作者介绍此小组的内容和目的并回答组员的提问

4. 工作员与组员共同商量制定小组协约

5. 热身、预备式、第一式、第二式详细内容讲解和示范

6. 要求组员用最简单的话真切地描述我们的小组

7. 作业：要求组员回去后，记录所学内容，每天晨间打卡练习。

“耆年缤纷：义耆锻炼快乐生活”内容学习

复习第一节课程的内容，学习第三式基本动作和要点

1. 热身、预备式、第一式、第二式基本回顾与练习，第三式详细内容讲解和示范

2. 邀请组员上台讲解示范，老师进行纠正；组员相互评价，分享练习感受，让大家大胆地表现自己。做出动作后，老师进行调整和纠正，其他组员提出建议与大家共同分享练习感受

3. 让组员表达对这次八段锦练习的感受并分享，工作者记录并改善

4. 鼓励组员积极主动地参与到八段锦的练习中，坚持打卡。作业：要求组员回去后，记录所学内容，每天晨间打卡。

“耆年缤纷：义耆锻炼快乐生活”内容学习

复习小组第一、第二节课程内容，学习八段锦第四式

1. 热身、预备式、第一式、第二式、第三式基本内容回顾和练习、第四式动作详细内容讲解和示范

3. 让组员表达对这次八段锦练习的感受并分享，工作者记录并改善

4. 鼓励组员积极主动地参与到八段锦的练习中，坚持打卡。作业：要求组员回去后，记录所学内容，每天晨间打卡练习。

“耆年缤纷：义耆锻炼快乐生活”内容学习

复习小组第一、第二、第三节课程内容，学习八段锦第五式

1. 热身、预备式、第一式、第二式、第三式、第四式基本内容回顾和练习、第五式动作详细内容讲解和示范

3. 让组员表达对这次八段锦练习的感受并分享，工作者记录并改善

4. 让组员选举一名组员当组长，制定计划，每周带领队员坚持室外打卡练习，每周至少一次。

5. 反思和成长。请组员说出其他组员在参加小组前后的改变和收获，并质证

6. 活动总结。鼓励组员积极主动地参与到八段锦的练习中，坚持每天打卡练习。作业：要求组员回去后，记录所学内容，每天晨间打卡练习。同时每周至少参加一次室外打卡

“耆年缤纷：义耆锻炼快乐生活”内容学习

复习小组第一、第二、第三、第四节课程内容，学习八段锦第六式

1. 热身、预备式、第一式、第二式、第三式、第四式、第五式基本内容回顾和练习、第六式动作详细内容讲解和示范

2. 邀请组员上台讲解示范，老师进行纠正2、组员相互评价，分享练习感受，让大家大胆地表现自己。做出动作后，老师进行调整和纠正，其他组员提出建议与大家共同分享练习感受

3. 让组员表达对这次八段锦练习的感受并分享，工作者记录并改善

4. 让组员选举一名组员当组长，制定计划，每周带领队员坚持室外打卡练习，每周至少一次。

5. 反思和成长。请组员说出其他组员在参加小组前后的改变和收获，并质证

6. 活动总结。鼓励组员积极主动地参与到八段锦的练习中，坚持每天打卡练习。作业：要求组员回去后，记录所学内容，每天晨间打卡练习。同时每周至少参加一次室外打卡练习。

“耆年缤纷：义耆锻炼快乐生活”内容学习

复习小组第一、第二、第三、第四、第五节课程内容，学习八段锦第七式、第八式、收式。

1. 热身、预备式、第一式、第二式、第三式、第四式、第五式、第六式基本内容回顾和练习，第七式、第八式、收式动作详细内容讲解和示范

3. 让组员表达对这次八段锦练习的感受并分享，工作者记录并改善

4. 让组员选举一名组员当组长，制定计划，每周带领队员坚持室外打卡练习，每周至少一次

5. 反思和成长。请组员说出其他组员在参加小组前后的改变和收获，并质证

6. 动总结。鼓励组员积极主动地参与到八段锦的练习中，坚持每天打卡练习。作业：要求组员回去后，记录所学内容，每天晨间打卡练习。同时每周至少参加一次室外打卡练习。

7. 动总结。鼓励组员积极主动地参与到八段锦的练习中，坚持每天打卡练习。作业：要求组员回去后，记录所学内容，每天晨间打卡练习。同时每周至少参加一次室外打卡练习。

8. 处理离别情绪，巩固情感和友谊成果，结束小组。

9. 提醒组员小组已接近尾声，颁发学习证书

10. 组员互相评价和鼓励；探讨小组结束后的八段锦锻炼计划；12.组建八段锦练习打卡群，坚持每天打卡练习

（二）小组过程

1.小组准备阶段

在小组筹备期，根据社工前期漫步社区、街访以及入户调研对辖区运动氛围、活动环境以及老年群体背景资料的收集了解，确定了小组主题，通过街访、入户在社区招募了10名组员参加该小组。

根据所确定的组员以及小组确定的目标进行了详细的工作计划，共开展六节小组活动。

2.小组前期

社工作为小组的中心，承担着教育者、引导者的角色，介绍小组基本情况，引导组员自我介绍、敢于表达，面向组员详细讲解运动前应注意的事项，包括热身、动作细节、动作规范等，鼓励大家积极参与，敢于表现，促使组员与组员之间、组员和社工之间相互认识、熟悉、消除陌生感，快速的融入小组当中，并共同制定小组契约，约束组员行为，提高小组工作的成效。

3.小组中期

组员相互之间已较熟悉，彼此互动加强。社工通过引导相互学习、相互指导、相互分享练习感受、主动演示、动作调整与纠正、组长监督、课后作业打卡练习等形式；

让组员更深入了解关节活动热身的重要性、动作的细节与规范性、坚持练习的意义以及不同老年个体身体的差异性所能保持的体式的最舒适位置、提高老年人对自己身体的觉知与感受；

由社工带领引导组员进行实操讲解，组员都非常积极投入，对自己身体有了更加清楚的认知，在组长的带领下坚持打卡练习、增强身体素质，提高个人与社会的交互关系，找到自我价值感。

这个时候社工社工充当教育者角色的过程中逐渐向以组员为中心的方向转化，扮演好教育者、协调者、观察者、支持者等角色。

4.小组后期

随着小组活动的进行，小组成员的凝聚力、归属感逐渐提高，组员们的参与程度越来越高。

随着小组的推进，社工提前预告小组活动即将结束，让组员做好心理准备，在小组的最后一节与组员一同回顾整个小组历程，这也能较好的缓解了组员们对小组结束的不舍情绪，同时颁发小组结业证书，肯定组员在小组过程中所学的知识，鼓励组员将所学内容进行内化，运用到日常生活中。

五、小组评估

小组采用过程评估、小组成效和组员满意度分析、总结评估，在小组开展前对小组进行整体评估及组员的身体情况评估，在小组开展中对组员的表现评估、社工的表现和技巧进行评估，在小组结束后对小组的结果进行评估。

（一）过程评估

1.开展前

社工通过前期入户调研、街访、社区招募的方式，招募桂林社区拥有学习八段锦需求的老年人。

小组在招募后对招募的组员进行身体情况的评估和遴选，这些老年人有着相同的特性，比如行动方便但关节灵活性渐差，且拥有强烈的锻炼意识，学习八段锦健身气功的欲望。

在小组开展前，组员之间相互不认识，信任感较低，自我介绍时显得局促又拘谨，不积极且不敢表达自身对自己及小组的需求和期待，在制定小组契约时也有点羞于表达自己的想法，在社工的鼓励引导下，他们慢慢地放开心扉，共同制定下了组员全都认同的小组契约。

2.开展中

在小组开展的过程中，社工观察到开始阶段时由于组员年龄较大，在活动中比较内敛，还有点儿放不开，担心自己的动作不规范，害怕运动受伤或做错动作，社工通过不断鼓励、引导、讲解注意事项以及细节，增加组员对所学知识的掌握，从而更加有信心进行锻炼。

由于老年人的身体机能下降，在运动过程中老年人总是呈现出不自信、害怕参与的情况。

社工针对组员动作不规范的情况采取了接纳的技巧，不断鼓励和引导，因为不同年龄段的人的生理机能衰退的程度不一样，尤其是长者年纪大了关节不灵活了，动作不规范是必然的。

同时采取尊重的技巧，尊重他们动作的不协调不规范，采取鼓励的技巧，鼓励他们在自己感觉舒服的位置上保持3-5个呼吸。

组员从不敢运动，不敢展示逐渐向敢于表达，主动展示并教授他人，组员都在不断地改变和成长。

在活动过程中，通过社工的鼓励及老人之间的相互交流，他们慢慢地融入了这个小组，相互之间分享经验，相互交流指导，勇敢有自信地向组员展示自己的学习成果及新的体验。

3.结束后

在结束阶段，及时处理好组员的离别情绪，帮助组员保持他们获得的小组经验。

小组活动结束后，社工向组员询问参加小组以来的感受和自身的变化，组员反馈他们在活动中收获了知识、快乐、健康和满足，活动中，通过学习、锻炼、回顾、分享、坚持，老人们更加自信、身体更加健康、对身体更加富有觉知，同时更加珍惜现在身体状态以及现在的生活。

（二）小组成效和组员满意度分析

1. 参加小组活动组员反馈。社工根据每节小组发放的满意度调查表及组员在小组中的反馈，组员反映社工非常热情认真，对待他们很有耐心和爱心；参加这个小组活动收获很大，重新认识了自我，激发组员对生活的积极性。

2. 小组的开展让老年人对八段锦健身气功有了一定的了解，提高了老年人对身体的觉知，对群体有了较高的心理归属感和较强的认同感，树立了积极地、健康的、良好的生活态度，建构了良好的社会支持网络，找到自我价值感，提升了组员的社会参与和社会行动能力。

组员非常感谢社工对他们耐心地指导、关心和照顾，让社工的专业形象深入人心，从而带动社工站宣传，进一步提升了社会工作服务站的认可度。

（三）总结评估

小组平均每节参与8人，共服务48人次。小组的共同成长下，组员从刚开始的被动、不自在，慢慢的消除陌生感，到相互分享、相互信任，彼此紧密相连，并主动的教授和分享给他人。

通过收集到的参加者意见反馈表进行分析，小组的开展以及组员的参与度，90%的老年人能够掌握健身气功八段锦的动作细节、规范与呼吸节奏、坚持练习打卡，对身体的觉知能力越来越强，对群体有较高的心理归属感和较强的认同感，树立了积极地、健康的、良好的生活态度，建构了良好的社会支持网络，找到自我价值感，提升了自我的社会参与和社会行动能力，总体小组工作服务目标达成。

六、专业反思

（一）社会工作者在小组过程中，成功承担了教育者、引导者、协助者和组织者的专业角色，并且能够接纳服务对象个体的差异性，尊重服务对象的意见，对服务对象的自我表达、主动展示都给予鼓励和肯定，这些都能激发服务对象参与活动的积极性，社工应更多的从小组中抽离出来，充分激发小组的内能，后续活动中，应该更多的给予组员自我发挥的空间。

（二）社会工作者要关注每一位服务对象的心理和情绪。当服务对象出现挫败的情绪和心理时，他们会选择退出小组活动。

此时，社会工作者需要寻找恰当时机与服务对象进行沟通联系，舒缓服务对象的低落情绪挖掘自己的优势，鼓励其继续参加小组活动。

（三）小组过程中，社工应聚焦组员的具体需求，关注组员的动作，确保老人运动过程中的安全性需要，活动的环节设置应简单易懂又富有操作性。

在活动过程中，社会工作者可以适时引入游戏互动、知识问答、分享讨论等老年人感兴趣的方式，以激发他们的参与热情，提高活动的吸引力，贴合组员的实际情况，以更好地满足老年人的需求。

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