“温情陪伴，健康生活”长者健康知识提升小组 | 社工案例计划

社区健康讲座，提升生活健康知识 #生活乐趣# #生活体验# #城市生活新鲜事# #社区活动资讯#

出品 |社工客（ID：shegongke）

作者 |季曌影

单位|河南省周口市淮阳区星火社会工作服务中心

一、小组背景

随着社会的快速发展和人口老龄化趋势的加剧，健康已成为全社会共同关注的焦点。特别是在当前全球健康挑战日益严峻的情况下，公众对健康的认知和需求已经达到了前所未有的高度。

老年人作为社会的重要组成部分，他们的健康问题更是备受关注。随着年龄的增长，老年人面临着多种健康风险，如骨质疏松、心血管疾病、糖尿病等。

因此，通过科学合理的运动来增强体质、预防疾病、延缓衰老已成为老年人的迫切需求。

淮阳区大连乡社会工作服务站社工在辖区内走访时了解到，辖区内老年人口占比较大，他们中的许多人在年龄大了以后面临着生活方式转变、社交圈子缩小等挑战。

同时，由于缺乏科学的运动指导和合适的运动场所，很多老年人的运动需求得不到满足。这不仅影响了他们的身体健康，也影响了他们的生活质量和幸福感。

因此，社工有必要组织专门针对老年人的运动小组活动，以满足他们对健康的需求。

二、小组目标

提高长者的健康知识水平和自我保健能力，通过传播正确的健康信息，使长者们能够更好地管理自己的健康，提高生活质量，并减少因缺乏健康知识而导致的健康问题。

三、理论基础

1、健康促进理论

健康促进是指通过教育、政策等手段，提高个人和社区的健康水平。长者健康知识提升小组活动正是基于这一理论，通过组织各种活动，提高长者的健康知识和技能，促进他们的身心健康。

2、成人教育理论

成人教育强调学习者的自主性、实践性和终身性。长者健康知识提升小组活动应充分考虑长者的特点，如经验丰富、实践能力强等，设计符合他们需求和学习特点的活动。

3、社会支持理论

社会支持是指个体在社会网络中所获得的情感、信息、物质等方面的支持。长者健康知识提升小组活动可以为长者提供一个相互学习、交流和支持的平台，增强他们的社会归属感和自我价值感。

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四、小组设计

（一）小组名称：“温情陪伴，健康生活”长者健康知识提升小组

（二）活动地点：大连乡林场敬老院

（三）社工姓名：季曌影、陈柏年

（四）小组成员：林场敬老院老人8人

（五）小组活动

节次

主题

目标

主要活动内容

第一节

健康生活的基石

使长者了解健康饮食对身体的重要性。

1.介绍小组本节次内容、目的、意义、流程安排。

2.热身小游戏（杯子转转乐）游戏规则：成员每人拿一只筷子，筷子顶住杯子转圈，等待老人一只手转动自如的时候，加大难度，两只手同时转动杯子。

3.社工向组员讲解健康饮食、规律运动以及充足的休息对人体的重要性。

4.破冰小游戏（猴子上树）

游戏规则：游戏开始第一位成员说，X只猴子（X可以是任何数字），下一位成员说，上树，后面的成员按照X的数量依次说噌....

4、社工引导组员订立小组约定，如果违反要接受什么惩罚，组员各自写上自己的名字，如有不认识字的，志愿者在旁协助。

5、总结分享：经过两轮游戏，说说让你最记忆深刻的组员，为什么？

6、约定下节小组的时间与地点。

第二节

疾病的预防与早期识别

强调定期体检对于预防疾病和保持健康的重要性。

1、回顾小组约定，并强调本节小组的主题。

2、社工向组员讲解常见老年疾病以及预防疾病的办法。

3、小游戏《纸牌拼图》

游戏规则：社工有序的指导组员坐好，每个组员分发四张纸牌，组员拿着扣下来的纸牌芯，通过纸牌的轮廓进行拼图，率先完成的组员获得相应的奖励。

4、总结分享。

5、约定下节小组的时间与地点。

第三节

适度的运动

通过手工，来锻炼老人们的动手能力和创造能力，让组员们相互交流。

1、回顾上节小组内容，强调本节的小组的主题。

2、社工带领组员做手拍手运动操。

3、社工为每一位组员分发草帽，把DIY的物品放在一起，组员们凭自己想象力为自己做一顶独一无二的草帽。

4、通过上面两轮互动，组员学到了什么？

5、约定下节小组的时间与地点。

第四节

养生秘诀分享会。

通过交流平常的养生手法，让组员懂得养生的重要性。

1、回顾上节小组内容，强调本节小组的主题。

回顾上节小组内容，强调本节小组的主题。

2、社工向组员介绍自助养生手法，例如：常梳头、常擦面、常运目、常按耳、常扣齿、常洗脚、常养气。并指定一名组员做小组长，带领组员做相应的养生小动作。

3、总结分享。

4、约定下节小组的时间与地点。

第五节

养生运动趣味体验。

通过弹弹桌棋游戏锻炼老人的手眼反应能力。

1、回顾上节小组内容，强调本节小组的主题。

热身游戏（我说你比划）

游戏规则：在组员中指定一人代理组长，并邀请两名组员做游戏，一名组员说大，另一名组员说出相反的词（小）。通过小游戏锻炼老人的反应能力。

2、小游戏《弹弹桌棋》

游戏规则：双人对战弹弹桌棋，组员操控棋子，使棋子通过橡皮筋的弹力穿越中间的孔道占领对方的“领地”，率先将全部棋子弹到对方“领地”的组员获胜。

3、总结分享。

4、约定下节小组的时间与地点。

第六节

回顾小组

回顾小组内容，巩固学习知识。

1、回顾前五节小组内容，社工与组员说明本节是小组的最后一节。

2、社工列举例子，引导组员说出实用的健康保健知识和手法。社工引导组员写小组评估表。

3、大合照。

五、小组过程

第一节：健康生活的基石

小组开始前，社工向小组的组员介绍自己并通过小猴上树游戏邀请小组内成员进行自我介绍，让组员之间有一个更加深入的认识。游戏刚开始，部分组员有些不知所措，随着游戏的进行气氛逐渐变得活跃起来。

随后社工引导组员们一起制定小组契约，并于成员们达成一致一起遵守小组契约，为之后小组活动的顺利开展奠定了良好的基础。

第二节：疾病的预防与早期识别

社工与组员们回顾了上节小组内容并简要介绍了本次活动的主题。强调了预防疾病的重要性，以及早期识别疾病对保障健康的关键作用。

社工带领组员玩儿《纸牌拼图》游戏，每个组员分发四张纸牌，通过纸牌的轮廓进行拼图，锻炼组员们的观察能力。

社工引导大家进入讨论环节，鼓励大家积极发言、分享经验。在疾病预防的探讨环节，大家纷纷分享了各自的心得。

第三节：适度的运动

社工组织了一次手工DIY草帽绘画的活动。这次活动不仅丰富了小组成员的业余生活，还让他们在动手制作的过程中体会到了养生的乐趣。

在活动结束时，我们组织了一次作品展示和评价环节。小组成员们纷纷展示自己的作品，并分享了自己在制作过程中的心得体会。

第四节：养生秘诀分享会

社工带领组员做热身小游戏《弹弹桌棋》游戏规则：双人对战弹弹桌棋，组员操控棋子，使棋子通过橡皮筋的弹力穿越中间的孔道占领对方的“领地”，率先将全部棋子弹到对方“领地”的组员获胜。

游戏过后，社工带领组员们讨论养生的秘诀，通过分享，组员们掌握了常擦面、常运目、常按耳、常扣齿。

通过这节小组活动，我们不仅锻炼了身体、增强了团队凝聚力，还学会了如何在团队中更好地发挥自己的作用。

第五节：养生运动趣味体验

社工向组员介绍了小球轻功的基本要领。把3个一次性杯子倒过来按一字型排列，第4个杯子开口朝上，第一个杯子放一个乒乓球，组员把乒乓球吹进第4个纸杯里获胜。

此游戏为呼吸训练，重在锻炼老人们的肺活量，提升肺部的工作效率。

第六节：回顾小组

小组最后一节中，社工注重养生知识的系统传授与技能的实际操作。

通过谈心的形式，向组员们介绍了养生的基本原理与方法；我们鼓励老年朋友们积极互动交流，分享自己的养生经验与心得。同时，对整个小组的内容进行了回顾，如双手转杯子、语言反应能力、纸片拼图、呼吸训练等养生运动的练习，并告诉组员希望他们能把学到的运用到生活中。

这些活动不仅增强了老年朋友们的养生意识，也提高了他们的实际操作能力。

六、总结与反思

通过此次长者健康知识提升小组活动，为老年人提供了一个很好的平台。使老年人能够相互分享养生经验，增进友谊，缓解孤独感。

此次小组活动有值得肯定的地方，也有需要修改的地方：

（一）小组值得肯定的地方

1、 老年养生小组提供了一个社交平台，使老年人能够相互分享养生经验，增进友谊，缓解孤独感。

2、 小组活动有助于老年人保持身心健康，通过锻炼、饮食调整等方式，改善生活质量。

3、老年养生小组能够促进老年人之间的交流与合作，共同探索适合老年人的养生方法，为老年人提供更多的选择。

（二）需要改进的地方

1、 小组活动的内容和形式相对单一，缺乏创新。为了吸引更多老年人参与，应该丰富活动内容，如增加趣味性讲座、互动游戏等。

2、小组组织者的专业素养有待提高。社工应该具备一定的医学、营养学等专业知识，以便为老年人提供更科学、有效的养生建议。

七、后期跟进工作

游戏带领是小组活动的必备技能

如何成为带领游戏的高手？

对近200游戏的梳理

满足了一线社会工作者服务需要

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