“健康护航，乐享晚年”长者健康知识提升小组 | 社工案例计划

发布时间：2025-05-04 17:37

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深圳市宝安区浪心社区党群服务中心社工在前期的需求调研中发现，辖区内的老年人普遍面临多重健康挑战，一方面，慢性疾病和身体功能下降问题在老年人中较为常见，对他们的身心健康构成了威胁；另一方面，随着年龄增长，部分老年人的社会交往活动逐渐减少，孤独感日益增强，这不仅影响他们的心理健康，还可能进一步加剧身体健康问题。

因此社工有必要开展针对老年人的健康知识提升小组，帮助老年人掌握科学的健康养生方法，增强社会交往、改善生活质量，满足老年人的健康需求。

二、小组目的

（一）目的

帮助老年人掌握正确的养生知识，提高自我健康管理能力，同时促进老年人之间的互助与合作，增强他们的社会交往能力，缓解孤独感。

（二）目标

1、80%以上的组员能学会1-2个关于身体保健养生知识，建立健康的生活方式，提高生活质量。

2、能够在活动中认识1-2人或以上的新朋友，提高老年人社会交往能力，强化朋辈支持网络。

三、理论基础

社会支持理论：社会支持是指个体在社会生活中所获得的情感、信息、物质等方面的支持。对于老年群体而言，社会支持对于维护其身心健康及提升生活质量具有重要作用。长者健康知识提升小组活动可以为长者提供一个相互学习、交流和支持的平台，增强他们的社会归属感和自我价值感。通过小组活动，长者可以分享健康知识、交流养生经验，形成互助合作的氛围，从而缓解孤独感，提升生活质量。

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四、小组设计

（一）小组名称：“健康护航，乐享晚年”长者健康知识提升小组

（二）活动地点：社区活动室一楼

（三）小组成员：社区长者8人

（四）小组时间：2024年9月23-27日

（五）小组活动：

节次

主题

目标

主要活动内容

第一节

“开心见面会”---健康运动的重要性

1.互相认识，建立组员关系；

2.制定小组契约，明确小组目标；

3.使组员产生信赖感和安全感；

1.社工进行自我介绍，组员通过“串名字介绍”来互相认识；

2.破冰游戏（夹乒乓球）组员分成两组，把一个盆子里的乒乓球夹到另一个盆子，看哪一组比较快。

3.社工介绍小组目的和内容；

4.制定小组契约，社工引导组员制定契约，对于长者来说不懂什么是小组契约，社工要耐心说清楚，对于不识字的社工要协助。

5.分享活动感受，将对下次活动的期待写在纸上，也可以直接口头叙述社工记录；

6.预告下一节小组内容和约定小组的时间和地点。

第二节

你我同行，健康相伴

1.学习身体保健养生知识，建立健康的生活方式，提高生活质量；

2.互动小游戏，增强组员之间合作和熟悉；

1.带领成员一起简单回顾上节活动内容，说明本次活动的主题。

2.热身游戏（大风吹）社工通过“大风吹”游戏来促进小组组员之间的互相认识。组员通过游戏中的相互配合、沟通交流，加深了彼此之间的了解，也为后续的健康知识学习和社交活动奠定了良好的基础。

3.播放秋季保健养生的讲座视频。

4.邀请小组成员讨论分享自己日常的养生小妙招。

5.社工总结保健养生知识，例如合理膳食、充足睡眠等。

6.预告下一节小组内容和约定小组的时间和地点。

第三节

“经络”交流坊

1.组员学习经络养生技巧，增强身体素质；

2.搭建分享、交流互动的平台，增强朋辈交流。

1.社工带领成员一起简单回顾上节活动内容，说明本次活动的主题。

2.社工人员带组员们一起学习经络拍打法，发挥好示范引领作用，指导组员们动作到位。

3.社工带领组员学习运用“经络梳”来按摩穴位，通过按摩穴位来缓解疲劳等。

4.邀请成员们以此谈谈自己现在的身体状况和以前年轻的时候的差别，和觉得身体健康的重要性。

5.预告下一节小组内容和约定小组的时间和地点。

第四节

“养身锤”锤出健康

1. 通过手工制作养身锤，提高成员们的动手能力和创造力。

1. 带领成员一起简单回顾上节活动内容，说明本次活动的主题。

2. 社工讲解养身锤的历史和作用。

3. 社工带领组员学习拍八虚。

4. 社工带领组员制作养生锤与拍八虚结合。

5. 邀请组员分享自己制作的养生锤并分享感受。

6. 预告下一节小组内容和约定小组的时间和地点。

第五节

再见不说再见

1. 回顾小组活动；

2. 巩固身体保健养生知识；

1. 回顾前四节小组内容，说明本节小组是最后一节。

2. 社工将前四节学习到的主题列举出来并引导组员回答学习过的健康知识。

3. 社工对小组进行总结，邀请组员分享感受。

4. 组员填写小组意见反馈表。

5. 合影留念。

五、小组实施过程

(一）小组初期：组员关系的建立，组员对小组产生认同感

在小组开始阶段，组员之间不熟悉，相互之间讲话显得客气、礼貌。社工带领组员通过“串名字介绍”以及“夹乒乓球比赛”让组员互相认识和进一步熟悉，随后运用鼓励引导的技巧引导组员在制定小组契约时积极表达自己的想法和期待。

有组员表达了自己生活方式改变的期望时，表示担忧自己不能达到期望，针对组员存在的担心，社工介绍了小组的目的是不仅是为了传授科学的健康养生知识，更重要的是帮助每一位组员逐步建立起一种健康、积极的生活方式，强化朋辈支持网络，提高生活质量，同时组员之间也可以在小组结束后互相学习和监督。

通过社工对小组目标的澄清，增强组员的信心，这一系列后组员们逐渐熟悉，消除陌生感，使组员对小组产生信赖感和安全感。社工运用总结的技巧向组员介绍小组开展的目标和内容，让组员对小组进一步认识。

（二）小组中期：组员参与积极性变高，参与意识增强

小组中期阶段，小组组员对小组的参与积极性变高，参与意识增强，但在一节小组讨论分享养生小妙招的时候产生了一些意见不同的分歧。

一位组员分享到她每天晨起后坚持的“拍打全身”养生法，这种方法能够有效促进血液循环，增强身体免疫力。然而，另一位组员对此提出了不同看法，她认为对于老年人来说，过于激烈的拍打可能会对脆弱的皮肤和肌肉造成伤害，她更倾向于温和的养生方式，如散步和太极。其他组员有的认为拍打全身的方法只要力度适当就可以，有的陷入了沉默。

面对这种情况，社工对积极分享的组员表示肯定，同时鼓励其它组员分享，在分享的过程中，社工强调了理解和包容的重要性，提醒大家养生方法因人而异，没有绝对的对错。小组中期阶段的互动与交流中，组员有较明确的归属感和认同感，相互之间愿意相处和沟通，也愿意在小组中表达自己的想法，形成互助合作的学习氛围。

（三）小组后期：组员关系稳定，小组状态良好，正向强化，总结经验

在小组后期及结束期段，组员关系稳定，组员之间更愿意了解和被了解，小组成员间的互动也更加和谐顺畅。

在这一阶段社工总结前四节小组的内容，每提到一节小组，社工都耐心地引导组员们积极回答相关的健康知识，比如适合各年龄段的运动方式有哪些、拍八虚的技巧等。这样的互动不仅检验了组员的学习成果，还激发了大家参与讨论的热情。组员之间关系的亲密度也有明显的增强，会主动找一开始不认识的组员聊天。

六、小组总结评估

（一）评估方法

1、通过组员意见反馈表以及成效评估，了解组员对小组的总体评估，如目标达成情况、小组时间安排、小组的内容以及社工的表现等。

2、社工对组员的现场观察。

3、组员在小组中的分享和反馈。

（二）小组成效

1、健康养生意识提升

小组通过发放按摩穴位手册、观看健康养生讲座视频和健康养生分享等方式，帮助长者们掌握更多的健康养生知识。他们对常见健康养生知识、疾病治疗及康复有了更深入的了解，健康意识得到了显著提升。他们开始更加关注自己的身体状况，主动寻求健康信息，积极参与健康活动。

2、社交平台的搭建

小组为组员提供了一个相互交流的平台，使他们能够在轻松愉快的氛围中结识新朋友，分享彼此的健康养生经验。通过破冰游戏和互动讨论，组员们逐渐打破了陌生感，建立了深厚的友谊。

七、专业反思

1、在活动互动讨论环节中，社工要注意活动气氛的调节，同时要引导参与者积极分享，尽量让每一个参与者有机会表达，对参与者分享的内容要给予积极正向的引导与反馈。

2、在讲解健康养生知识的时候，社工应当关心组员目前的身体状况。了解组员的身体状况，这样可以避免传授与组员身体状况相悖的知识，比如，对于糖尿病患者，应着重讲解如何控制血糖，而对于高血压患者，则需强调低盐饮食的重要性。

3、社工要提高控场能力，需要整体把握小组的进程和方向，在活动执行期间，同时，依据现场的具体状况灵活应对，适时调整活动内容与方式，在活动开展过程中，要注意活动时间的把控，以及根据现场实际情况，随机应变，及时调整活动内容和方式，确保小组活动的有序和有效。

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