大学生压力管理与挫折应对

发布时间:2025-07-07 13:44

时间管理:合理安排时间,避免因压力过大而产生挫折感。 #生活知识# #心理建议# #应对挫折策略#

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1. 您在学习或生活中感受到的压力来源主要是什么?

A 学业压力

B 人际关系

C 经济负担

D 其他

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2. 您通常如何应对压力? 【多选题】

A 运动

B 听音乐

C 与朋友聊天

D 休息或睡觉

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3. 您认为自己在面对挫折时的情绪控制能力如何?

A 很好

B 一般

C 较差

D 很差

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4. 您觉得哪些因素会影响您的情绪管理? 【多选题】

A 时间管理

B 社交支持

C 自我认知

D 环境因素

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5. 您是否有定期进行心理放松活动的习惯?

A 是

B 否

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6. 您在压力大的时候,最想做的事情是什么? 【多选题】

A 看电影

B 旅游

C 读书

D 运动

*

7. 您觉得自己在挫折面前的坚持能力如何?

A 很强

B 一般

C 较弱

D 很弱

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8. 您认为情绪管理对您的学习和生活有多大影响?

A 非常大

B 有一定影响

C 较小

D 没有影响

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9. 您在遇到挫折时,最常用的应对策略是什么? 【多选题】

A 寻求帮助

B 自我反思

C 转移注意力

D 逃避现实

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10. 您是否参加过压力管理或情绪调节的相关课程?

A 是

B 否

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11. 请您将以下情绪管理方法按有效性从高到低排序:【请选择全部 项并排序】

A 冥想

B 运动

C 心理咨询

D 日志书写

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13. 您认为自己在压力管理方面需要改进的地方是什么?

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14. 您通常会在什么情况下感到压力最大?

网址:大学生压力管理与挫折应对 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1138509

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