医护人员的“充电站”！正念生活体验营为你减压！

医疗机器人承担部分护理工作，减轻医护人员压力。 #生活知识# #生活感悟# #科技生活变迁# #科技对医疗的影响#

你是否曾感到身心疲惫，尤其是在高压的工作环境中？尤其是我们的医护人员，常常面临巨大的心理压力和职业倦怠。2025年6月13日，北京胸科医院举办的首期“双工行动”医护减压微课堂——“正念生活体验营”，正是为了帮助医护人员缓解压力，提升心理韧性与幸福感！

在这次活动中，来自医院各科室的16位医护人员齐聚一堂，期待着获得一些实用的减压技巧。在专业老师的指导下，他们开始了正念的体验之旅。正念是什么呢？简单来说，就是一种专注于当下的心理状态，能够帮助我们更好地理解和管理自己的情绪。♂️

在轻柔的音乐伴奏下，参与者们学习了如何通过声音连接身心，感受气息的流动。在这个过程中，大家不仅学习到了正念的知识，还进行了深度放松练习。很多人甚至在这一环节中进入了深度的放松状态，感受到前所未有的宁静与喜悦！

这次活动不仅是一次简单的减压课程，更是医院对医护人员身心健康的重视与关怀。医务社工们为大家提供了一个安全、专业的空间，鼓励他们在繁忙的工作中找到“充电”的机会。

如何在日常生活中实践正念？

1️⃣ 专注呼吸：每天花几分钟时间，闭上眼睛，关注自己的呼吸。感受空气进出身体的过程，帮助自己放松。 2️⃣ 觉察身体：进行身体扫描，逐一感受身体各部位的紧张与放松，释放累积的压力。 3️⃣ 无评判的观察：在日常生活中，尽量不对自己的情绪进行评判，接受一切感受，这样有助于减轻内心的负担。

这次“正念生活体验营”是“双工行动”医护减压微课堂的首次尝试，参与的医护人员对活动表示了高度的认可与喜爱，纷纷主动询问获取更多正念练习的信息！

未来，北京胸科医院医务处社工团队将继续推出更多形式多样的活动，帮助全院医护人员构筑更坚实的心灵后盾，营造更健康、更温暖的工作环境。

结尾小思考：

在高压的工作中，我们是否也应该为自己留出一些“充电”的时间呢？欢迎大家在评论区分享你的减压小技巧！让我们一起学习，共同面对生活的挑战！

网址：医护人员的“充电站”！正念生活体验营为你减压！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1161992

相关内容

医护减压新方式：正念生活体验营，给你带来内心的宁静！
北京胸科医院开展首期“双工行动”医护减压微课堂：正念生活体验助医护人员放松身心
心灵驿站：正念减压疗法体验沙龙-督导小组（11月4日）
正念体验 减压赋能——我校举办教职工正念减压培训活动
《正念生活,减压之道:正念减压工作手册》【价格 目录 书评 正版】
邂逅正念减压清华长庚“清心小筑”启用仪式暨首次正念减压活动举行
正念减压 乐活人生工作坊 —第二期
舒缓压力、回归生活，正念减压助您身心康复
正念生活，减压之道 正念减压工作手册[PDF电子书版本下载]
日常的正念减压

随便看看