管理压力悦纳自我：北大刘海骅教授压力管理讲座举办

发布时间：2025-07-27 18:28

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管理压力悦纳自我：北大刘海骅教授压力管理讲座举办

栏目：校园风采关注：1384 来源：未知作者：admin 发布日期：2012-11-16

学生社团联合会 讯如何在多重角色间自如转换？如何在纷繁复杂的社会中有效管理压力？2012年11月16日晚，宁远104教室来自北京大学的刘海骅教授做客贸大，带领贸大学子一同剖析生活中遇到的种种困境，为大家带来了一场心理学的知识讲座。刘海骅教授是北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任，他多年来致力于大学生压力应对的研究，有着丰富的实践经验。

在简短的自我介绍后，刘海骅教授开始了他的讲座。他与大家分享了自己滑雪的体验，富有趣味的讲述顿时调动了现场的气氛。他将对压力的管理分为希望(Hope）、心理韧性(Resilience)、乐观（Optimistic)、情商（Emotion Quotient)四个方面，他将其风趣的称为“HERO”。“情绪和情感像空气一样时刻围绕着我们，让我们体验着生活的丰富多彩，也会不可避免地带来一些困扰。”刘老师分析，在这种负面情绪到来时，我们需要觉察、接纳自己的情绪，对生活保持乐观的心态，才能提高心理的韧性，克服生命中的考验与磨练。同时我们要学会科学地表达情绪，上升到理性层面来分析负性情绪的来源，从而更加有效地调整和控制自己的情绪。