地科院心协开展“认识压力 健康前行”心理主题讲座

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  5月15号下午在38号楼305，地理科学学院邀请南通大学心理健康教育服务中心咨询师钱宇凤老师开展“认识压力，健康前行”心理主题讲座。

   在讲座中，钱宇凤老师分享了关于压力的科学知识，包括压力的来源、影响以及如何识别不同类型的压力，指出根据压力的程度大小可以将压力分为轻度压力、中度压力、重度压力和破坏性压力，并且通过游戏互动让同学们对自己所处的压力环境有一定的认识和了解。在充分了解压力的基础上，帮助同学们正确的面对压力，钱宇凤老师传授了一系列实用的压力管理技巧和方法，比如：合理安排自我的时间、及时进行压力释放等等，帮助同学们在日常生活中减轻压力，提升心理韧性。

最后，辅导员王蕊老师对此次讲座的内容进行了总结，希望同学们在日后的学习生活中都能够正确认识自我、正视压力，化压力为动力，健康前行。

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