与压力共处，从“心”开始——中山基地开展“学业压力疏解”心理健康主题讲座

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与压力共处，从“心”开始——中山基地开展“学业压力疏解”心理健康主题讲座

发布时间： 2024-04-01 作者：黄思琪   来源：科技与研究生处  

为引导联合培养研究生关注自身心理健康，学会压力管理，有效调节情绪，3月22日下午，广东省研究生联合培养基地（中山）（以下简称“中山基地”）邀请了电子科技大学中山学院管理学院唐志文博士，在龙腾学生活动中心三楼致远室开展了以“学业压力疏解”为主题的心理健康讲座，共60余名研究生参加。

唐志文博士围绕压力的来源、影响因素以及与身心健康的关系等方面进行了讲解。通过让同学们参与“搭建一座塔”“我说你画”等现场游戏，更直观地理解了压力的来源与影响因素；随后用真实的案例分析和课堂实践向同学们传授了腹式呼吸调节、正念训练等应对压力的科学方法和情绪管理技巧，以此鼓励他们培养健康的心理状态，以更加饱满的热情投入到学习和生活中。

此次专题讲座有效缓解了研究生的学习压力，为研究生的压力管理和情绪调节提供了科学方法。与会学生反映良好，纷纷表示收获颇丰。2022级学习委员钟煜轩深有感触地说道，这次讲座让他意识到学习和生活中的压力是可以化解的，同时也学到了如何更好地管理自己的情绪，保持心态平和。

初审（一审）：杨亮

复审（二审）：刘温馨

终审（三审）：贺金龙

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