《Nature》子刊发表肠道菌群在人类情绪中的作用，益生菌或可预防抑郁症

肠道菌群失调可能导致肠癌，补充益生菌可能有益。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #肠癌#

2019年2月4日，一篇发表于NatureMicrobiology杂志的论文引起了普唯尔生命科技的关注，论文标题为“The neuroactive potential of the human gut microbiota in quality oflife and depression”，肠道微生物群或可影响中枢神经，进而影响抑郁及生活质量。

论文中表示，研究团队使用粪菌16s rDNA高通量测序分析了超过1000人的粪便中的微生物群，根据参与者自我评估并结合医生提供的诊断，分析不同的微生物类群与参与者的生活质量及抑郁发生率的相关联。结果发现，产丁酸的柔嫩梭菌（Faecalibacterium）和粪肠球菌（Coprococcus）始终与较高的生活质量指标相关，在抑郁症患者的肠道中Dialister和Coprococcus spp.几乎消耗殆尽。他们发现生活质量，与肠道微生物组合成神经递质——多巴胺分解产物的潜在能力之间存在正相关关系，表明一个人的微生物群可以影响他们的心理健康。

对情绪的新认识

从人类诞生之初起，情绪丰富着我们的思想并影响着我们的决定，情绪决定了人们的口味，影响着人们的健康……

在过去的几年里，普唯尔生命科技总结相关研究发现，情绪可能受到某种几乎没有人能预料到的因素影响——肠道中的微生物群。这些革命性的研究结果表明，肠道中的微生物群在精神、大脑和肠道之间复杂的交互作用中发挥了关键的作用。这些令人兴奋的研究打破了墨守成规的想法，探讨了这些肉眼不可见的微生物对于我们的肠道反应和肠道感觉的作用，以及它们如何影响我们的情绪、精神和思想。

微生物群在抑郁症中的作用

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，甚至发生木僵（Stupor）。部分病例有明显的焦虑和运动性激越，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症的治疗，特别是药物治疗，通常用选择性血清素再摄取抑制剂，或简称为SSRI，这种药物通常也能缓解焦虑症状。

既然肠道微生物群可以影响人类的心理健康，那么是否可以提出假设：摄入益生菌，也能缓解抑郁症？普唯尔生命科技通过查阅资料发现，爱尔兰科克大学学院的精神病学家约翰·柯莱恩 (John F. Cryan)，已经发表了几篇支持这个假设的论文，还创造了关于肠道微生物可以改变情绪这个特点的朗朗上口的科学术语一一“抑郁微生物”。

在一项研究中，他的团队给实验室大鼠进行益生菌“双歧新生杆菌” 干预，“双歧新生杆菌”之所以这样命名，是因为它是第一种由母亲传给婴儿的菌株。然后他们让大鼠游泳，因为大鼠不喜欢游泳，所以游泳可以激活它们的应激系统。当应激反应发生时，血液中细胞炎症因子的浓度上升（人类也有相同的反应）。当给予大鼠益生菌后，似乎可以缓解血液和大脑的变化。在另一项研究中，研究者可以证明一种特定的双歧杆菌能够减少实验诱导小鼠的抑郁和焦虑行为，和服用了抗抑郁药依地普仑的效果一样。

这些结果能说明益生菌可以缓解人类抑郁症吗? 初步研究结果表明，在一些抑郁的个体中这是可能发生的。普唯尔生命科技通过查阅资料发现：在随机盲法（RCT）研究中，法国研究者对55个健康男性和女性进行了长达1个月的每日益生菌干预，所用的益生菌包含乳杆菌和双歧杆菌。相比那些食用对照组食品的人来说，益生菌组在心理健康和焦虑上显示出一些小幅的改善。在另外一项研究中，英国研究人员对124名健康人进行了不同种类的乳酸杆菌干预。在实验开始后，抑郁症状较严重的人在干预后，心情得到了明显的改善。

虽然这些研究是一个好的开始，但是我们还需要更大的样本量以及更好的临床实验设计以确定: 当你抑郁时，益生菌是否能让你振作起来；当你焦虑时，益生菌是否能让你冷静下来。

与此同时，普唯尔一健社区建议：不妨试试补充益生菌，调节肠道微生态。要知道，这可能是一个最为简单、有趣、物美价廉的方法，能够调整并且改善我们的心境障碍。

文/Amy 编辑/懵懵懂懂

参考资料：

1、Valles-ColomerMireia,Falony Gwen,Darzi Youssef et al. The neuroactive potential of the humangut microbiota in quality of life and depression.[J] .Nat Microbiol, 2019.

2、纳美福健康管理：《与肠道菌群有关的神经系统疾病》.

3、果壳网：《不自闭，抗焦虑，降压力——当肠道细菌改变了大脑功能》.

网址：《Nature》子刊发表肠道菌群在人类情绪中的作用，益生菌或可预防抑郁症 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1273597

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