乳山市公共企事业单位信息公开劳动教育乳山市实验初级中学学生生双休及节假日居家劳动教育指南

发布时间：2025-09-26 22:32

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1.保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力，让生活更加健康。

2.关注新闻，了解时事。

3.学会运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等情绪调节的方法，也可以通过室内运动、听音乐来减压，保持乐观心态。

4.自己把握好手机、电脑等电子产品的使用时间。

5.每天室内体育运动不少于1小时，按时做眼保健操。

6.每天坚持开窗通风、勤洗手。

7.做好个人清洁卫生，勤换衣物。

8.主动打扫房间卫生，学会使用清洁工具，做好垃圾分类。

9.主动整理房间，养成及时归纳衣物的好习惯。

10.主动照顾家中需要照顾的人。

11.了解花草的生长规律，如果家中有花草，按时浇水。

12.如果家里有宠物，按时喂食、清理卫生，学会照顾宠物。

13.了解厨房里的安全小常识，确保一个人在家时的人身安全。

14.在家人协助下学会安全使用家用厨具、炊具等的方法。

15.主动协助家人做饭，帮助家人择菜、洗菜、洗碗。

16.在家人的协助下，动手学习几道简单的家常菜、地方特色菜。

17.在家人的协助下，会使用洗衣机，并学会分类清洗衣物。

18.掌握针线的使用方法，学会使用老虎钳等修理工具。

19.学会制作一个手工艺品，如中国结等。

20.养成节约用水用电、爱惜粮食的好习惯。

附件2：年级：班级：

项目

“自理小达人”

“劳动小达人”

“家务小能手”

“厨艺小明星”

“手工制作小能手”

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