东高地街道梅源社区开展“绘画疗法 压力释放”减压活动

艺术疗法：绘画、雕塑等创作活动，释放情绪压力。 #生活技巧# #情绪调节技巧# #压力缓解方法#

东高地街道梅源社区开展“绘画疗法 压力释放”减压活动

日期：2025-01-16 15:59    来源： 东高地街道办事处

为进一步缓解社区工作人员因工作、生活产生的焦虑、紧张、烦躁等情绪，正确认识自己，积极调整情绪，保持健康心态，让大家快乐工作、幸福生活。1月16日上午，梅源社区组织社区工作人员开展“绘画疗法压力释放”减压活动。

活动中，大家围坐在一起，老师引导大家进行深呼吸，通过冥想的方式进入自我认知状态。随后，大家通过游戏进行了改善健康、重建自我意识等放松技巧练习。最后，给对称性和重复性结构的曼陀罗图案进行简单涂色并分享绘画后的感受。

参与者们在老师的鼓励下纷纷表达出内心压抑的困扰与情感，大家不仅对自己的内心世界有了更深入的了解，也学会了如何调整和改善与他人的关系。

通过此次活动，让大家在交流中敞开心扉，在愉悦中舒缓身心，不仅帮助大家掌握了减压方法，还让大家有更好的精神状态去面对工作中的压力，以更加饱满地热情继续投身到工作中。

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