“四措”提高抗压能力
抗压能力差很影响自己的心态，也容易患上精神疾病，因此，提高抗压能力十分重要。我认为提高抗压能力的方法主要有四个办法，即调整心态、培养良好习惯、增强体质和寻求社会支持。一是积极调整心态。保持积极向上的心态，认识到生活中的压力是不可避免的，尽量放松心情，适当调整工作和生活方式以适应压力。在面对压力时，学会从积极的角度出发，寻找解决问题的方法，保持乐观、向上、自信的心态。二是培养良好的生活习惯：养成良好的作息时间，保持规律的生活和饮食习惯，避免熬夜、暴饮暴食等不良行为。合理管理时间，排列好工作和生活的优先顺序，做好自我调节。三是适当运动，强身健体，增强体质。加强锻炼，提高身体素质，提高抵抗力。可进行站桩、太极、跑步、爬山等有氧运动，以增强心肺功能和肌肉力量，改善心理状况。
四是寻求社会支持。与家人、朋友分享压力，寻求他们的建议和帮助；参加集体活动，拓宽社交圈，丰富自己的生活；如情况严重可咨询心理医生寻求帮助。总之，通过以上方式，来缓解压力，增强抗压能力。
