如何提升抗压能力，从容应对大四——我院开展心理教育讲座

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为提升2020级学生心理抗压能力，并为其提供心理指引，我院团委副书记（兼）莫田娟老师于2023年11月26日，在07519开展了主题为“如何提升抗压能力，从容应对大四”的心理教育讲座。我院全体2020级学生参与了本次讲座。

在讲座中，莫田娟老师为同学们分析了大四学生压力产生的来源，针对这些压力源提出了切实可行的应对策略。莫老师强调，首先要明确自己的方向和职业目标，尤其准备找工作的同学要主动去了解跟自己的性格和能力相匹配的职业，并且了解岗位胜任的要求，以及自己能根据这些要求做哪些努力。其次，针对考研的同学，一方面要全力以赴，放下所有的顾虑一门心思的学习，在考研倒计时的这段时间要学会如何提高效率，掌握应试方法。另一方面，要给自己提示“考研不是唯一的出路，就业与考研两手准备，尽全力就好”，放松心态。最后，莫老师教会了大家冥想放松的方法以及通过调整呼吸帮助睡眠的方法，提醒全体同学们要劳逸结合，在紧张的学习生活中要适当参加文体活动、团建素拓活动，释放身心压力。

讲座现场

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