高血压饮食要注意什么？

高血压患者要注意低盐饮食 #生活常识# #常见疾病防治#

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所有高血压病人在饮食上都要注意以下方面：

首先是戒盐少油，高血压患者每天的用盐量要限制在5~6克，在做菜时可以做到先炒菜再放盐，菜能达到足够的味道，又不至于放盐太多。

第二个是要控制调味料使用，如味精、酱油等含有非常多钠盐，因此在做菜时，这些东西要少放。

第三个是腌制食品，腌制食品里含盐量非常多，比如腐乳，一块腐乳含盐量可以达到4克，一天吃两块腐乳盐分就会超标，因此要对腌制食品敬而远之。

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