高血压食谱一日三餐都健康

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特别推荐：高血压食谱 一日三餐都健康高血压的人群的逐年增多，不得不引起我们的注意在日常饮食中，高血压朋友要多吃一些清淡的食物，下面小编就给大家介绍几款适合高血压人群的食谱食谱一早餐：麦片 1 碗、脱脂奶 1 杯、香蕉 1 只午餐：米饭 1 碗、粉丝杂菜煲 1 碗、番茄菠萝炒鸡肉(肉 75 克)、苹果 1 个晚餐：水饺汤面 1 碗、蔬菜 1 碟、橙 1 个食谱二早餐：小米粥(小米 50 克)，馒头(面粉 25 克)午餐：清蒸鱼(鲫鱼 100 克)，素炒油菜(油菜 200 克)，米饭(大米 100 克)，晚餐：肉末豆腐(瘦猪肉末 50 克，豆腐 100 克)，拌黄瓜(黄瓜 100 克)，拌西红柿(西红柿 100 克，白糖 10 克)，米饭(大米 100 克)，水果适量加餐：牛奶(维生素 AD 鲜牛奶 250 毫升)高血压朋友可以参照以上一日三餐的搭配，坚持食用一段时间，你会发现有意想不到的收获哦！下期小编将为您准备几道高血压人群的专属的菜谱哦！。

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