胶州市组织开展“做情绪的主人”心理健康讲座

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鲁网11月28日讯（记者 孙强）为进一步提升社区居民的心理健康水平，营造和谐、稳定、积极向上的社区氛围，近日，胶州市胶莱街道闸子新村新时代文明实践站组织开展心理健康讲座。

活动特邀胶州市心理协会经验丰富的魏玉兰老师，为居民们带来了一场以“做情绪的主人”为主题的精彩心理健康讲座。讲座现场气氛热烈，魏老师凭借其专业的知识和丰富的实践经验，通过生动有趣的故事和贴近生活的实际案例，深入浅出地讲解了情绪的基本概念、常见类型以及情绪产生的原因。她指出，情绪本身并无好坏之分，每一种情绪都是内心世界的真实反映，关键在于如何正确地理解和应对它们。这一观点打破了居民们对情绪的传统认知，让大家认识到情绪管理的重要性。随后，魏老师分享了多种实用的情绪管理与压力调适技巧，如深呼吸放松法、积极的自我暗示、合理的情绪宣泄途径等。这些技巧简单易行，具有很强的可操作性，居民们纷纷表示受益匪浅。在互动环节，居民们积极提问，分享自己在生活中遇到的情绪困扰，魏老师耐心倾听并给予针对性的建议和指导，现场交流氛围十分融洽。

通过这次讲座，居民们学会了如何识别自己的情绪，掌握了一些有效的情绪调节方法，能够以更加积极、健康的心态面对生活中的挑战，这对于提升他们的生活满意度和幸福感具有重要意义。下一步，胶州市新时代文明实践所（站）将定期开展心理健康系列讲座和培训活动，邀请不同领域的专家，针对不同年龄段、不同群体的居民，设计多样化的课程内容，如青少年心理健康、老年人心理调适、职场压力管理等，满足居民多样化的需求，为居民的心理健康保驾护航，共同构建一个更加和谐、美好的家园。

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