经管院开展心理健康主题班级指导课

培训班课程通常包括儿童心理、学习引导等主题 #生活技巧# #家庭教育建议# #家长教育培训班#

西电新闻网讯（通讯员 张欣然 赵晨伊）为引导学生科学应对心理压力，提升情绪觉察与管理能力，12月10日下午，经济与管理学院2024级财务管理专业与大数据管理与应用（中美合作办学）专业举办了以“情绪体验实验室：如何在内卷中安住当下”为主题的班级指导课，本次班级指导课特邀心理咨询师刘冬花担任主讲，班主任王瑛老师、牛婧老师全程参与。

课程伊始，刘老师从自身成长经历出发，讲述了自己从迷茫与自卑中走出，逐步建立自信的过程。她指出，在快节奏、高竞争的“内卷”环境下，青年人常常被无形压力与复杂情绪所裹挟，学会与情绪共处，是安住当下、保持内在稳定的关键。刘老师借助“压力与绩效”关系图，阐释了压力与表现之间的倒U型曲线，告诉同学们适度的压力能激发潜能、提升效率，但压力不足或长期超载，则会导致动力低迷甚至身心耗竭，为同学们理解自身状态提供了科学依据。在此之后，刘老师围绕“学好幸福不容易”的核心理念，引导同学们思考如何通过培养积极的幸福信念、建立健康的幸福态度、作出明智的幸福选择，最终活出充实而有质量的幸福生活。她强调，情绪并非需要消灭的敌人，而是内心需求与外在环境的“信号灯”，读懂这些信号是自我关怀的第一步。在随后的“协作解绳结”互动游戏中，六位同学两两一组，被交叉的绳索联结，需在不剪断绳子的前提下设法分离。游戏过程充满挑战，同学们经历了从困惑、尝试到沟通、合作，直至成功解开时的豁然开朗与喜悦。游戏结束后，刘老师引导大家回忆游戏过程中的情绪波动，将抽象的情绪认知转化为真切的体悟，让同学们深刻体会到“觉察”是情绪调节的开端。

参与同学分享：“这个游戏像极了我们面对人际或学业难题时的状态。起初觉得无解，很焦虑，但当我们平复心情、一起摸索方法时，转机就出现了。这让我学会了在压力中先‘安住’，再‘破局’。” 刘老师适时引用了“谁是‘对的帮助者’？”中的观点，鼓励同学们在遇到情绪困扰时，主动向那些真正关心自己、富有智慧与经验的师长或伙伴寻求支持，构建自己的心理支持系统。

本次心理健康主题的班级指导课将脑科学知识、心理疗法理念与体验式活动有机融合，变“讲授”为“探索”，化“道理”为“体感”。它不仅是一次心理知识的普及，更是一趟指向内在的探索之旅，有效帮助同学们在纷繁复杂的学业与社会环境中，掌握安顿身心、照见情绪、拥抱幸福的实用能力，为学生的全面成长注入了温暖而坚实的“心”力量。

网址：经管院开展心理健康主题班级指导课 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1420916

相关内容

电气工程学院开展“阳光心理 健康成长”主题班课
新学期 “心”开始——学院各班级开展心理主题班会
我院顺利开展2025级心理健康教育专题班会
外国语学院开展“为心灵减压、为成长赋能”主题心理健康公开课
医学美容学院开展“开学第一课”主题班会
新学期“心”成长基础医学院开展心理健康教育主题班会
电气工程学院开展心理健康教育主题班会
化学化工学院召开心理健康教育主题班会
我校开展心理健康主题班会
经济管理学院组织开展“健康饮食，绿色生活”主题班会

随便看看